دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فهرست مطالب

فهرست مطالب

در مورد نویسنده

مقدمه

فصل اول : تغذیه دوران کودکی و نوجوانی

تغذیه دوران کودکی....................... 17

نیازهای غذایی سنین دبستان ............... 18

تغذیه صحیح و افزایش قد کودکان ........... 24 نقش استرس در اشتهای کودکان .............. 26 اصلاح رفتارهای تغذیه ای نامطلوب کودکان ... 27 چاقی کودکان ............................. 29 عوارض چاقی کودکان ....................... 29 تشخیص و درمان چاقی کودکان ............... 31 تغذیه دوران نوجوانی و بلوغ .............. 35 نیازهای تغذیه ای نوجوانان ............... 37

فصل دوم : تغذیه دانش آموزان

گروههای غذایی ........................... 45

وعده های غذایی .......................... 50

میان وعده های مناسب برای دانش آموزان .... 51

تغذیه دانش آموزان در فصل امتحانات ....... 53

توصیه هایی برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات 54

غذاهای تقویت کننده حافظه ................ 57

فصل سوم : برنامه غذایی نمونه برای دانش آموزان

برنامه غذایی برای دختران و پسران 7 الی 10 سال 63 برنامه غذایی برای پسران 11 الی 14 سال ... 70

برنامه غذایی برای دختران 11 الی 18 سال .. 77

برنامه غذایی برای پسران 15 الی 18 سال ... 84

پیوست ها

پیوست 1 : جانشین های غذایی .............. 93 پیوست 2 : واحد میوه ..................... 96

پیوست 3 :قد و وزن بر حسب سن و جنس ..... 101

پیوست 4 : انرژی مورد نیاز روزانه بر حسب سن و جنس 102

پیوست 5 : نیاز روزانه به درشت مغذی ها ( دختران ) ... 103

پیوست 6 : نیاز روزانه به درشت مغذی ها ( پسران ) 104

پیوست 7 : نیاز روزانه به ویتامین ها ( دختران ) 105

پیوست 8 : نیاز روزانه به ویتامین ها ( پسران ) 106

پیوست 9 : نیاز روزانه به املاح معدنی ( دختران ) 107

پیوست 10 : نیاز روزانه به املاح معدنی ( پسران ) 108

تماس با ما ............................. 109


نظرات کاربران درباره این مطلب :

سارا [ 1393-12-17 ]
ممنون از مطالب خوبتون

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
ماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها لطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهم