دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

خورا ک ها

خوراک راگو

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1240 کالری

گوشت بدون استخوان خرد شده ............................................................... 350 گرم

لوبیا سبز خرد شده ( قطعات لوبیا به اندازه یک بند انگشت باشد.)............. 400 گرم

پیاز خرد شده ............................................................................................. یک عدد

هویج حلقه حلقه شده .............................................................................. سه عدد

فلفل دلمه ای خرد شده .......................................................................... دو عدد

سیب زمینی خرد شده ( قطعات سیب زمینی درشت باشد.)........................ سه عدد

رب گوجه فرنگی.................................................................................. دو قاشق سوپخوری

نمک،ادویه،فلفل ....................................................................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

گوشت خرد شده را با پیاز و روغن تفت می دهیم. سپس با چهار لیوان آب می گذاریم بپزد.
هویج حلقه حلقه شده و لوبیا سبز خرد شده را به گوشت اضافه می کنیم تا بپزد.
فلفل دلمه ای خرد شده را تفت داده و داخل خوراک می ریزیم.
سیب زمینی خرد شده و رب گوجه فرنگی را اضافه کرده می گذاریم تا خوراک بپزد و خوب جا بیفتد.
در آخر طبخ؛ نمک، فلفل و آبلیمو را اضافه می کنیم تا غذا خوش طعم شود.

خوراک یتیمچه

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 820 کالری

کدو...............................................................................................................سه عدد

بادمجان ..................................................................................................... سه عدد

گوجه فرنگی .............................................................................................سه عدد

سیب زمینی ................................................................................................ سه عدد

رب گوجه فرنگی ............................................................ یک قاشق سوپخوری

آبلیمو ................................................................................................. .. به مقدار لازم

نمک،فلفل،ادویه،دارچین............................................................. به مقدار لازم

طرز تهیه :

کدو ، بادمجان ، گوجه فرنگی و سیب زمینی را بصورت حلقه حلقه در می آوریم.
از کف قابلمه شروع کرده ، ابتدا یک لایه گوجه فرنگی و سپس سایر مواد ( کدو ، بادمجان و سیب زمینی ) را بصورت لایه های مجزا روی آن می چینیم.رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل، ادویه ،دارچین را با یک لیوان آب مخلوط کرده ، بر روی خوراک می ریزیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.وقتی آب خوراک به اندازه یک استکان شد، آبلیمو را اضافه کرده سرو می کنیم .
برای دسترسی به بقیه خوراک ها به کتاب تهیه غذا ها به روش رژیمی مراجعه کنید.

تهیه کتاب


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
چهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوم