دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

سالاد ها

سالاد تن ماهی

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1000 کالری

تن ماهی .................................................................................. یک و نیم قوطی

خیارشور.................................................................................................... سه عدد

نخود فرنگی .......................................................................................... یک لیوان

پیازچه ...................................................................................................... پنج عدد

کاهو .......................................................................................... نصف بوته کوچک

سس سالاد ........................................................................................ به مقدار لازم

طرز تهیه :

ابتدا روغن تن ماهی را گرفته و سپس آن را با پیازچه ،خیارشور خرد شده و نخود فرنگی مخلوط می کنیم. سس سالاد را به آن اضافه کرده و به مدت یک ساعت در یخچال قرار می دهیم تا سفت شود.

درآخر؛ کاهو را به مواد اضافه می کنیم.

نکته: برای تهیه سس سالاد، دو قاشق غذاخوری ماست چکیده ،یک قاشق غذاخوری سس مایونز، آبلیمو، نمک ، فلفل سیاه و سرکه را در ظرفی مخلوط کرده و با چنگال خوب می زنیم.

سالاد کرفس ، ذرت و مرغ

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1315 کالری

کرفس .......................................................................................... نصف بوته

ذرت پخته .................................................................................... یک لیوان

مرغ ............................................................................................... 300 گرم

جوانه شبدر ................................................................................. نصف لیوان

ماست چکیده ............................................................................... یک فنجان

سیر رنده شده ...................................................................................... دو حبه

سرکه .................................................................................... دو قاشق غذاخوری

نمک و فلفل ........................................................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

کرفس را شسته و سپس ساقه های ترد و برگ های جوان آن را ریز خرد می کنیم.

سینه مرغ را هم ریز خرد کرده و خوب تفت می دهیم.در آخر؛ در یک ظرف مناسب، مرغ تفت داده شده را با بقیه مواد خوب مخلوط کرده و سالاد آماده شده را سرو می کنیم.

برای دسترسی به بقیه سالاد ها به کتاب تهیه غذا ها به روش رژیمی مراجعه کنید.

تهیه کتاب


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنرژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین ه