دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

میزان کلسترول موجود در غذاها

كلسترول نوعي چربي ميباشدكه بخاطر ارتباط مستقيم باسكته قلبي براي همه نامي آشنااست.كلسترول فقط درغذاهاي كه منشا حيواني دارنديافت ميشود . .غذاهائي كه منشا گياهي دارند مانند سبزيجات , ميوه جات , دانه ها وغلات فاقد كلسترول ميباشند .گرچه رژيم غذائي حاوي چربي اشباع به مقدار زياد , عامل اصلي بالا بودن ميزان كلسترول خون است خوردن غذاهاي غني از كلسترول نيز ميتواند كلسترول خون را افزايش دهد و از آنجائيكه غذاهاي غني ازكلسترول معمولآ مقدار زيادي چربي اشباع نيز دارند خوردن آنها دو بار زيان آورتر از خوردن غذاهائي است كه فقط چربي اشباع زياد دارند .

جدول زير ميزان كلسترول موجود در غذاهاي مختلف را نشان مي دهد :
غذاهاي حاوي كلسترول بالا
نوع غذا مقدار ميزان كلسترول
قلوه گاو 100 گرم 375 ميلي گرم
جگر گاو 100 گرم 300 ميلي گرم
كيك اسفنجي 100 گرم 260ميلي گرم
كره 100 گرم250 ميلي گرم
تخم مرغ آب پز 1 عدد 225 ميلي گرم
گوشت گوسفند100 گرم 70ميلي گرم
استيك گاو 100 گرم70 ميلي گرم
خوراك مرغ100گرم60 ميلي گرم
بستني100 گرم 45 ميلي گرم
پنير خامه دار 30 گرم 27 ميلي گرم
پنير چدار 30 گرم 19 ميلي گرم
غذاهاي داراي كلسترول پائين
نوع غذاميزانكلسترول
انواع سبزيجات صفر ميلي گرم
انواع ميوه ها صفر ميلي گرم
انواع غلات صفر ميلي گرم
انواع حبوبا تصفر ميلي گرم
كليه تنقلات صفر ميلي گرم
كليه روغن هاي گياهي صفر ميلي گرم

همانطور كه مشاهده مي شود :
قلوه گاو , جگر گاو , كيك اسفنجي , كره و تخم مرغ بيشترين و غذاهاي گياهي ( ميوه ,سبزيجات , غلات , حبوبات و ........ ) كمترين ميزان كلسترول را دارند.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرک