دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

نقش والدين در چاقی كودكان

مثل همه انسان هاي بالغ ما آزاد هستيم تا آنچه دوست داريم بخوريم. اگر انتخاب ما غذا هاي چرب ،شيرين وپركالري باشد چاق خواهيم شد . اما اگر بچه داريم بايد بيشتر مراقب باشيم زيرا كودكان چاق شدن را از والدين خود مي آموزند. هم اكنون در ايران بيش از 60 درصد مردم اضافه وزن دارند و يا چاق هستند . شيوع چاقي در كودكان نيز رو به افزايش است .چاقي در سنين پائين تاثير نا مطلوبي بر اعتماد به نفس و شخصيت كودك مي گذارد.

آيا شما تغذيه صحيح را به فرزندان خود آموزش مي دهيد ؟
به ياد داشته باشيد غذاي خوب و سلامتي بسيار مهم است. صحيح نيست قبل از آموزش تغذيه صحيح به كودكان براي آنها بي رويه پول خرج كنيم.

چند سوال :
1- آيا در مورد غذا ها با كودكان خود صحبت مي كنيد؟
مثلآ آيا تا كنون براي آنها توضيح داده ايد خوردن ميوه و سبزيجات از بيمار شدن آنها جلوگيري مي كند و مصرف غلات ، نان كامل و كربو هيدرات هاي پيچيده آنها را قوي و سالم و خوردن كيك و شيريني آنها را چاق و ضعيف مي كند.

2- آيا امكان خوردن غذا هاي سالم را براي فرزندان خود فراهم مي كنيد؟
به عنوان مثال آيا نان و مواد غذائي مفيد به مقدار كافي در خانه داريد؟ آيا به حد كافي شير كم چرب و ميوه مي خوريد؟ يا شايد در خانه و يخچال خود شيريني, كيك خامه اي و هله هوله هاي ديگر را انبار كرده ايد؟

3- آيا خوردن ميوه را براي كودكان خود آسان كرده ايد؟
آيا سالاد ميوه و ميوه پوست كنده و خرد شده آماده مصرف در يخچال گذاشته ايد تا هر وقت بچه ها بخواهند سراغ آن ها بروند؟

4- آيا فرزندان خود را به خوردن سبزيجات تشويق ميكنيد؟
ممكن است بچه ها خوردن سبزي را دوست نداشته باشند پس برايشان سوپ درست كنيد.آيا براي آنها خوراك آبگوشت به همراه لوبيا و سبزيجات مختلف مي پزيد ؟ يا اينكه اجازه مي دهيد بچه ها سبزيجات نخورند؟

5- آيا براي مدرسه بچه ها , غذا هاي سالم و مفيد تهيه مي كنيد؟
مثلآ برايشان آب ميوه , موز , ماست كم چرب و ساندويچ هاي مقوي آماده مي كنيد؟ يا شايد به آنها هله هوله هاي به درد نخور و پر كالري تلويزيوني مي دهيد؟

6- آيا شما و همسرتان الگوي مناسبي براي تغذيه فرزندانتان هستيد؟
يا شايد اهميت نمي دهيد كه بچه هايتان چه غذا هائي بخورند.اگر پاسخ شما به همه سوالات بالا مثبت باشد تغذيه شما و فرزندانتان عالي است و اگر اين طور نيست شيوه تغذيه خود را به تغذيه سالم تغيير دهيد. دفعه بعد كه به بازار مي رويد غذا هاي مفيدبخريد همان غذا هائي كه به فرزندانتان انرژي بيشتري مي دهد و آن ها را چاق نمي كند.به ياد داشته باشيد كه كودكان براي فراگيري تغذيه صحيح به شما وابسته اند , پس مراقب آن ها باشيد.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالب