دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

نقش آب در كاهش وزن

آب ماده اي حياتي با مزاياي ناشناخته

آب به انجام بهتر اعمال بدن كمك مي كند0 هر چه آب بيشتري بنوشيم ( البته اگر منع طبي وجود نداشته باشد) از سلامت بيشتري برخوردار مي شويم بعلاوه نوشيدن آب به مقدار كافي در كاهش وزن نيز مؤثر است0

مزاياي نوشيدن آب

آب به حفظ قوام عضلات بدن و كاهش وزن كمك ميكند0

آب به جلوگيري از كمردرد ، سندرم خستگي مزمن ، ميگرن ، آسم ، حساسيت ها ، كو ليت آرتروز كمك كرده و فشار خون و كلسترول خون بالا ، دردهاي عضلاني ، يبوست ،زخم هاي گوارشي و درد معده را كاهش مي دهد0

آب حرارت بدن را تنظيم مي كند0 سم ها و مواد زائد بدن را دفع مي كند0سنگ كليه را كاهش ميدهد0

آب از بافت هاي بدن در برابر آسيب شوك دفاع مي كند0

آب به هضم و جذب بهتر غذا كمك مي كند 0 ودرانتقال مواد غذائي به سلول هاي بدن دخالت دارد

نوشيدن آب به مقدار زياد مزاياي ديگري نيز دارد :

آب فاقد كالري ، چربي ،كلسترول وقند مي باشد0

آب كاهش دهندة اشتهاست0 نوشيدن آب قبل از صرف غذا از پرخوري جلوگيري مي كند0

مصرف آب از تجمع چربي در بدن جلوگيري مي كند و هر چه آب بيشتري بنوشيم چربي بيشتري سوزانده شده و به انرژي تبديل مي شود 0

تمام واكنش هاي شيميائي و آنزيمي بدن در محيط آب صورت مي گيرد 0 انتقال هورمون ها ، مواد مغذي و اكسيژن در جريان خون و سيستم لنفاوي بدن به عهده آب مي باشد 0

آنزيم ها و پروتئين هاي بدن در محيط هاي رقيق فعال تر هستند بنابر اين نوشيدن آب با رقيق تر كردن مايعات بدن موجب فعاليت بيشتر آن ها شده و به كاهش وزن كمك مي كند

حجم عمده عضلات بدن از آب مي باشد بنابر اين اگر ميخواهيد حجم عضلات بدن را افزايش دهيد آب بيشتري بنوشيد0

آب به انقباض مناسب عضلات كمك مي كند 0نوشيدن آب به مقدار كافي از خستگي زود رس عضلاني و درد عضلات جلو گيري مي كند 0

از آنجا كه آب فاقد كالري مي باشد نوشيدن آب به جاي مصرف ساير نوشيدني ها علاوه بر مزاياي گفته شده موجب مي شود كالري كمتري وارد بدن شده و بدين ترتيب به كاهش وزن كمك ميكند0

چرا بعضي اوقات احساس تشنگي نمي كنيم

اين مسئله دو دليل عمده دارد :

اول آن كه در طول روز از مايعات ديگري ( مثلا چاي ) به جاي آب استفاده مي كنيم و ديگر آن كه با افزايش سن مركز تشنگي در مغز بتدريج حساسيت خود به تشنگي را از دست مي دهد و ميل به نوشيدن آب كاهش مي يابد 0 در اين حالت علي رغم اين كه بدن به آب نياز دارد اما احساس تشنگي نمي كنيم پس در هر حال بايد به مقدار كافي آب بنوشيم .

چرا عده اي تمايلي به نوشيدن آب ندارند

بعضي ها شكايت مي كنند كه نوشيدن آب را دوست ندارند.

واقعيت اين است كه آب مايه بقا و ادامه حيات است 0 اگر مدت هاست آب كافي ننوشيده ايد و ميل به نوشيدن آب را از دست داده ايد از اين روش پيروي كنيد:

يك پارچ آب را درجائي در جلو چشمان خود قرار دهيد و هر بار كه آن را مي بينيد مقداري از آن را برداريد و بنوشيد0 از مقدار كم (مثلا يك استكان) شروع كنيد و بتدريج مقدار آن را افزايش دهيد0

اگر تغييرطعم آب به نوشيدن آن كمك مي كند در آب مصرفي خود كمي آب ليمو، آب پرتغال يا عصاره شويد يا زيره سبز بريزيد0 مطمئنا پس از مدتي نوشيدن آب براي شما عادي و دلپذير خواهد شد0


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2