دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

زنان باردار ورزشکار کمتر دچار کمر درد می شوند.

زنان باردار ورزشكار كمتر دچار كمردرد ميشوند

حساسترين و مهمترين دوران حيات يك زن، دوران بارداري است. در اين دوران بدن زن تحت تغييرات فيزيولوژيكي، وضعيتي، هورموني و رواني قرار ميگيرد. تغييرات هورموني باعث شل شدن مفاصل و ليگامنتها ميشود. اين افزايش شل شدگي مفصل، امكان آسيب مفصلي عضلاني را افزايش ميدهد. كمر درد دوران بارداري از لحاظ تكنيكي مهم است.

50 تا 90 درصد زنان باردار، دچار كمردرد ميشوند كه اين ميزان در بين زنان ورزشكار كمتر است. اين مشكل در دوران بارداري به خاطر فرهنگ زندگي خاص، دو چندان ميشود و سطح فعاليت مادران به شدت كاهش مييابد. در نتيجه شاهد فراواني درد كمر دوران بارداري در جامعه هستيم.

ورزش در دوران بارداري موجب تاخير در بروز كمر درد و كاهش مدت زماني كه فرد با درد كمر به سر ميبرد، ميشود و همچنين افزايش درصد چربي در گروه كه تمرينات ورزشي داشتهاند، كمتر بوده است. پيشرفت بارداري، كمر درد افزايش مييابد. اما اين ميزان در ميان زناني كه قبل از بارداري و به هنگام بارداري تمرينات ورزشي منظمي داشتند، كمتر است.

فوايد انجام ورزش در طي اين دوران بسيار زياد است، ورزش باعث حفظ يا بهبود آمادگي جسماني و حفظ تناسب زنان باردار شده و به علت افزايش جريان خون در بدن، مانع بروز عوارضي از قبيل ورم قوزك پا، واريس وريدي ميشود.طبق تحقيقي كه در سال 1992 انجام شده است، وزرش در دوران بارداري براي مادران و جنين بي ضرر است و زناني كه قبل از

بارداري و حين بارداري ورزش كردهاند، افزايش وزن كمتر، تحمل درد بهتر و همچنين احساس

http://www.iranmania.com


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
خوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوها