دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

کاهش وزن در دوران شیر دهی

كاهش وزن در دوران شيردهي

شير دادن به نوزاد به كاهش وزن مادر كمك مي كند.

شير دادن نوزاد در يكسال اول پس از تولد مي تواند به كاهش وزن مادر كمك كند . البته هميشه اينطور نيست و گاهي اوقات با پايان يافتن دوران شيردهي وزن بدن شروع به كاهش ميكند.

بنابراين نبايد مادران براي كاهش وزن خود به شير دادن اعتماد كنند و اگر در اين دوران بيش از نياز بدن غذا بخورند چاق خواهند شد . پس مادران در دوران شيردهي بايد در حد معقول غذا بخورند, ورزش كنند و صبر كنند تا با گذشت زمان به وزن مناسب خود برگردند.

آيا شير دادن مانعي براي رژيم گرفتن است ؟
خير. شير دادن مانعي براي رژيم گرفتن نيست اما رژيم غذائي مادر شيرده نبايد سخت باشد .

از چه زماني مي توان رژيم غذائي را شروع كرد؟
اگر چه زمان مشخصي براي آغاز رژيم غذائي در دوران شيردهي وجود ندارد اما ترجيحا بهتر است از ماه چهارم به اين كار اقدام شود.

كاهش وزن مناسب در دوران شيردهي چقدر است ؟
اگر اضافه وزن در دوران بارداري در حد طبيعي باشد حداكثر ماهيانه 2 كيلوگرم و اگر بيش از حد طبيعي باشد مي توان حداكثر تا 4 كيلوگرم در ماه وزن را كاهش داد به شرط آنكه در مقدار و كيفيت شير تغييري ايجاد نشود.

از چه زمان مي توان ورزش را آغاز كرد ؟
ورزش در كاهش وزن پس از زايمان و سلامت مادر تاثير بسيار دارد. زمان شروع ورزش و مقدار آن بايد با مشورت پزشك باشدو نبايد در ورزش افراط شود.

به طور معمول بهترين زمان براي شروع ورزش 6 هفته پس از زايمان است . بايد ورزش را از مقدار كم ( مثلآ 10 دقيقه در روز ) آغاز كرد و بتدريج آن را افزايش داد .روزانه 30 دقيقه ورزش منظم بسيار مفيد است .

فوايد ورزش پس از زايمان
ورزش تاثير منفي در شير مادر ندارد ودر آن اختلالي ايجاد نميكند.

ورزش به كاهش وزن كمك مي كند.

افسردگي پس از زايمان را به حداقل ميرساند.

به مادر كمك ميكند تا خود را با شرايط جديد تطبيق دهد.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
جداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویج