دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

غذا خوردن براي آرامش و تسكين اضطراب

آيا شما براي به دست آوردن آرامش به غذا خوردن روي مي آوريد ؟

گاهي اوقات انسان ها براي كاهش استرس و اضطراب به سراغ غذا و تنقلات و شيريني جات مي روند و گاهي حتي بدون آنكه گرسنه باشند غذاي زيادي مي خورنديا خرده خواري مي كنند كه نتيجه آن چاق و چاقتر شدن است 0

اگر شما از اين عده هستيد ، بهتر است راه ديگري براي آرامش پيدا كنيد كه با سلامتي شما مغايرت نداشته باشد0 دفعه بعد كه بدون احساس گرسنگي به سراغ غذا مي رويد از خود بپرسيد چرا من اين راه را براي تسكين خاطر انتخاب كرده ام ؟ آيا راه ديگري وجود ندارد؟

قطعأ راه هاي بهتري وجود دارد .

بعنوان مثال :

اگر نگران هستيد 0 نگراني خود را با ديگران تقسيم كنيد ، درد دل و مشورت كنيد ، راهي براي رفع آن پيدا كنيد نه اينكه نگراني ها را توي خودتان بريزيد0

اگر غمگين هستيد 0 كاري بكنيد كه شاد شويد 0 همه به دوستان و تفريح نياز دارند ، مطالعه ، پياده روي ، صحبت با دوستان ، گوش دادن به موسيقي ، نقاشي ، و كارهاي دستي و خلاصه هر كاري كه موجب شادي شما شود مفيد است 0 قطعأ كاري وجود دارد كه از انجام آن لذت مي بريد0

اگر رژيم داريد و از رژيم گرفتن خسته شده ايد، دليل آن را پيدا كنيد تا مشگل حل شود ، شايد لازم باشد با پزشك يا متخصص تغذية خود مشورت كنيد، دليل خستگي شما هر چه باشد آن را حل كنيد0 وقت خودتان را براي پيدا كردن آرامش در ظرف شيريني و پاكت چيپس و در يخچال تلف نكنيد0 اينها برايتان سودي ندارند و فقط شما را چاق تر مي كنند0

در عوض بلند شويد و برنامه اي براي خود بريزيد و به حل مشكلات اقدام كنيد و شادي خود را افزايش دهيد0


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
تهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سل