دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

غذا خوردن براي آرامش و تسكين اضطراب

آيا شما براي به دست آوردن آرامش به غذا خوردن روي مي آوريد ؟

گاهي اوقات انسان ها براي كاهش استرس و اضطراب به سراغ غذا و تنقلات و شيريني جات مي روند و گاهي حتي بدون آنكه گرسنه باشند غذاي زيادي مي خورنديا خرده خواري مي كنند كه نتيجه آن چاق و چاقتر شدن است 0

اگر شما از اين عده هستيد ، بهتر است راه ديگري براي آرامش پيدا كنيد كه با سلامتي شما مغايرت نداشته باشد0 دفعه بعد كه بدون احساس گرسنگي به سراغ غذا مي رويد از خود بپرسيد چرا من اين راه را براي تسكين خاطر انتخاب كرده ام ؟ آيا راه ديگري وجود ندارد؟

قطعأ راه هاي بهتري وجود دارد .

بعنوان مثال :

اگر نگران هستيد 0 نگراني خود را با ديگران تقسيم كنيد ، درد دل و مشورت كنيد ، راهي براي رفع آن پيدا كنيد نه اينكه نگراني ها را توي خودتان بريزيد0

اگر غمگين هستيد 0 كاري بكنيد كه شاد شويد 0 همه به دوستان و تفريح نياز دارند ، مطالعه ، پياده روي ، صحبت با دوستان ، گوش دادن به موسيقي ، نقاشي ، و كارهاي دستي و خلاصه هر كاري كه موجب شادي شما شود مفيد است 0 قطعأ كاري وجود دارد كه از انجام آن لذت مي بريد0

اگر رژيم داريد و از رژيم گرفتن خسته شده ايد، دليل آن را پيدا كنيد تا مشگل حل شود ، شايد لازم باشد با پزشك يا متخصص تغذية خود مشورت كنيد، دليل خستگي شما هر چه باشد آن را حل كنيد0 وقت خودتان را براي پيدا كردن آرامش در ظرف شيريني و پاكت چيپس و در يخچال تلف نكنيد0 اينها برايتان سودي ندارند و فقط شما را چاق تر مي كنند0

در عوض بلند شويد و برنامه اي براي خود بريزيد و به حل مشكلات اقدام كنيد و شادي خود را افزايش دهيد0


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تر