دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

درمان چاقي موضعي

همانطور كه گفته شد چاقي موضعي ( چاقي سلوليتي ) در اثر ثجمع توده هاي متشكل از چربي , آب و مواد زائد در زير پوست قسمت هاي مختلف بدن خصوصا ران ها , باسن , شكم و پهلو ها به وجود مي آيد.

عوامل هورموني , ارث , تغذيه نامناسب , مصرف ناكافي آب , عدم تحرك و استرس در ايجاد چاقي موضعي موثر است. بنابر اين براي درمان آن بايد به رفع اين عوامل پرداخت .

حذف هورمون هاي ناخواسته :

در صورت امكان بايد مصرف دارو هاي ضد بار داري , تركيبات حاوي استروژن و پروژسترون ويا ساير تركيبات هورموني چاق كننده قطع يا كاهش داده شود.

ارث : اگر چه ارث در ايجاد چاقي نقش داشته و محل ايجاد چاقي موضعي الگوي ارثي دارد اما تا زماني كه مازاد كالري نداشته باشيم , چربي در بدن ذخيره نشده و چاقي به وجود نمي آ يد, بنابر اين با محدود كردن كالري دريافتي ميتوان تا حد زيادي از ايجاد چاقي موضعي جلوگيري كرد.

كاهش وزن : در شخصي كه اضافه وزن دارد , كاهش وزن به رفع چاقي موضعي كمك مي كند.

تغذيه سالم : تغذيه سالم از تجمع مواد زائد در بدن جلوگيري و به دفع آن ها كمك مي كند بنابر اين بايد از مصرف غذا هاي حاضري و آماده , ساندويچ ها , اسنك , پيتزا , سس هاي چرب , ترشيجات , شيريني جات , كاكائو , شكلات , چيپس , پفك , تنقلات شور خودداري كرده و در عوض از يك رژيم غذائي سالم حاوي كربو هيدرات هاي پيچيده ( نان , غلات سبوس دار و ......... ) ميوه و سبزيجات به مقدار زياد ، لبنيات و مواد پرو تئيني و حبوبات در حد متوسط پيروي شود . چربي و روغن هاي غير اشباع ( روغن زيتون و آفتابگردان و ... ) به مقدار كم مصرف شوند0

مصرف زياد آب : نوشيدن آب به مقدار زياد به دفع سموم و مواد زائد بدن كمك كرده و بدين ترتيب در رفع چاقي موضعي موثر است 0 لازم است روزانه حداقل 8 ليوان آب نوشيده شود 0

تحرك كافي : تحرك و ورزش موجب افزايش جريان خون ناحيه مبتلا شده و به دفع مواد زائد از محل و رفع سلوليت كمك مي كند 0 توصيه مي شود روزانه يكساعت پياده روي پيوسته انجام شود و تا دو ساعت پس از آن فقط آب نوشيده شود بهتر است در پايان پياده روي حركات ورزشي موضعي مخصوص ناحيه مبتلا مانند دراز و نشست و 0000 انجام شود

آرامش و پرهيز از عصبانيت و استرس :

دوري از شرايط تنش زا و خود داري از عصبانيت به رفع چاقي موضعي كمك مي كند0

انجام تنفس عميق آرامبخش .

علاوه بر ايجاد آرامش موجب رسيدن اكسيژن كافي به سلول هاي و دفع مواد زائد از بدن ميشود و در درمان چاقي موضعي موثر است 0

طريقه انجام تنفس آرامش دهنده :

1- ابتدا بدن خود را حتي الا امكان شل كنيد.

2- براي 5 ثانيه به آرامي هوا را به درون ريه ها بكشيد 0

3- مدت 3-2 ثانيه هوا را درون ريه ها نگاه داريد

4- به آرامي در مدت 5 ثانيه هوا را از ريه ها خارج كنيد0

استفاده از محصولات لاغري موضعي :

انواع بسياري از محصولات لاغري موضعي به شكل صابون , لوسيون , ژل و كرم در بازار موجود مي باشد كه برطبق تجربه تنها تعداد كمي از ان ها در رفع چاقي هاي موضعي موثرند و لازم است همين انواع معدود از محل معتبر خريداري شوند .استفاده از اين تركيبات با روش خاص موجب رفع چربي هاي زائد بدن مي شود.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنرژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین ه