دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

آيا دردوران رژيم به مكمل هاي ويتاميني نياز داريم ؟

اين بستگي به نوع رژيم غذايي شما دارد .
اگر رژيم غذائي متعادل وسالمي براي كاهش وزن داشته باشيد مصرف داروهاي ويتامينه دركنار رژيم غذائي ضروري نيست اگرچه مصرف ويتامين هم ضرري ندارد بشرط آنكه از يك مكمل مولتي ويتامين مينرال مناسب استفاده كنيد.
اما چنانچه رژيم غذايي شما فاقد كالري كافي باشد طبيعتا مواد مغذي مورد نياز به بدن نمي رسد و در اين حالت مصرف ويتامين ها و املاح معدني ضروري مي باشد .
فراموش نكنيد ويتامين هاو املاح معدني مانند يك تيم كارميكنند . بنابراين بهترين كاراين است كه ازمكملي استفاده كنيد كه همه ويتامين ها ونه فقط يك ويتامين خاص را داشته باشد .

چه وقت اهميت مصرف مكمل هاي ويتامين بيشتراست ؟
در حالات زير مصرف تركيبات ويتامين دار ضروري است :
1- اگر نمي توانيد از همه گروههاي غذائي مصرف كنيد.
2- اگر رژيم غذائي شما بسيار كم كالري است .
3- اگر ناخوش هستيد يا مشكل طبي داريد .
4- اگر تحت استرس شديد هستيد.
5- اگر سيگاري هستيد .

اگر در طبقه بندي هاي گفته شده قرار ميگيريد , از يك مكمل مولتي ويتامين- مينرال خوب طبق دستور پزشك استفاده كنيد .
از آنجاييكه بعضي ويتامين ها اثر افزاينده اشتها دارند چنانچه هنگام روز مصرف شوند ممكن است اشتها را افزايش داده و كاهش وزن را مختل كنند . بنابراين توصيه مي شود در دوران رژيم ويتامين ها را شب ها ميل كنيد .


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلی