دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

مسئوليت چاق بودن خود را بپذيريد

البته هميشه آسان نيست كه مسئوليت كارهايمان را به عهده بگيريم ما بيشتر ترجيح مي دهيم كه ديگران را مقصر و مسئول مشكلات خودمان بدانيم زيرا اين كار آسان تر است اگر چاقي خودمان را گردن ديگران بيندازيم برايمان راحت تر است اما كمكي به حل مشگل ما نمي كند .
مثلأ رژيم گيرنده اي را در نظر بگيريد كه تصميم دارد لاغر شود او مثل همه رژيم گيرندگان كار را با جديت آغاز مي كند و در ابتدا همه چيز خوب پيش مي رود و به خوبي وزن كم ميكند اما بعد از مدتي كاهش وزن كند مي شود چرا؟ چون نتوانسته مثل قبل رژيم را رعايت كند و در گير يك سري مشكلات شده است .

مشكلاتي كه ممكن است پيش بيايد:
1- بيمار شدن رژيم گيرنده و اعضاي خانواده
2- رفتن به مهماني ها و مراسم ها
3- دعوت به رستوران
4- مسافرت
5- آمدن مهمان به منزل
6- مشكلات خانوادگي
7- نگراني ها و استرس ها

چه بايد كرد ؟
رژيم گيرنده در برخورد با مشكلات روزمره به دو صورت مي توان عمل كند :
1- مثل خيلي ها گناه اجرا نكردن رژيم را به گردن مشكلات زندگي و ديگران بيندازد و هميشه چاق بماند زيرا مشكلات هميشه وجود دارند و انتظار آمدن روزي كه ديگر مشكلي وجود نداشته باشد و ما به راحتي بتوانيم رژيم بگيريم انتظار بيهوده اي است .
2- مسئوليت چاق بودن خودمان را شجاعانه بپذيريم و قبول كنيم مشكلات چه باشند و چه نباشند اين ما هستيم كه تصميم مي گيريم چاق بمانيم يا لاغر شويم اگر واقعأ تصميم داريم لاغر شويم بايد ابتكار عمل را به دست بگيريم و براي مشكلات احتمالي راهي پيدا كنيم در اينصورت رژيم گرفتن و ادامة آن براي ما بسيار آسانتر خواهد شد البته هميشه آسان نيست كه در شرايط مختلف رژيم خود را بدون نقص اجرا كنيم اما وقتي خودمان را مسئول لاغر شدن خود بدانيم ميتوانيم از قبل خود را براي مشكلات احتمالي اماده كنيم و رژيم خود را در حد توان اجرا كنيم .


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
جداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسل