دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

مسئوليت چاق بودن خود را بپذيريد

البته هميشه آسان نيست كه مسئوليت كارهايمان را به عهده بگيريم ما بيشتر ترجيح مي دهيم كه ديگران را مقصر و مسئول مشكلات خودمان بدانيم زيرا اين كار آسان تر است اگر چاقي خودمان را گردن ديگران بيندازيم برايمان راحت تر است اما كمكي به حل مشگل ما نمي كند .
مثلأ رژيم گيرنده اي را در نظر بگيريد كه تصميم دارد لاغر شود او مثل همه رژيم گيرندگان كار را با جديت آغاز مي كند و در ابتدا همه چيز خوب پيش مي رود و به خوبي وزن كم ميكند اما بعد از مدتي كاهش وزن كند مي شود چرا؟ چون نتوانسته مثل قبل رژيم را رعايت كند و در گير يك سري مشكلات شده است .

مشكلاتي كه ممكن است پيش بيايد:
1- بيمار شدن رژيم گيرنده و اعضاي خانواده
2- رفتن به مهماني ها و مراسم ها
3- دعوت به رستوران
4- مسافرت
5- آمدن مهمان به منزل
6- مشكلات خانوادگي
7- نگراني ها و استرس ها

چه بايد كرد ؟
رژيم گيرنده در برخورد با مشكلات روزمره به دو صورت مي توان عمل كند :
1- مثل خيلي ها گناه اجرا نكردن رژيم را به گردن مشكلات زندگي و ديگران بيندازد و هميشه چاق بماند زيرا مشكلات هميشه وجود دارند و انتظار آمدن روزي كه ديگر مشكلي وجود نداشته باشد و ما به راحتي بتوانيم رژيم بگيريم انتظار بيهوده اي است .
2- مسئوليت چاق بودن خودمان را شجاعانه بپذيريم و قبول كنيم مشكلات چه باشند و چه نباشند اين ما هستيم كه تصميم مي گيريم چاق بمانيم يا لاغر شويم اگر واقعأ تصميم داريم لاغر شويم بايد ابتكار عمل را به دست بگيريم و براي مشكلات احتمالي راهي پيدا كنيم در اينصورت رژيم گرفتن و ادامة آن براي ما بسيار آسانتر خواهد شد البته هميشه آسان نيست كه در شرايط مختلف رژيم خود را بدون نقص اجرا كنيم اما وقتي خودمان را مسئول لاغر شدن خود بدانيم ميتوانيم از قبل خود را براي مشكلات احتمالي اماده كنيم و رژيم خود را در حد توان اجرا كنيم .


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگران