دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

پلوها

پلو زعفرانی

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1265 کالری
برنج آبکش شده.................................................. چهار پیمانه
گوشت چرخ کرده بدون چربی................................. 400 گرم
زعفران آب........................................... چهار قاشق غذاخوری
زرشک..................................................... دو قاشق غذاخوری
نمک،فلفل،ادویه ............................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده بدون چربی را در کف دست به شکل دایره های کوچک در آورده ،در کمی روغن سرخ می کنیم.
زرشک را نیز در روغن تفت می دهیم.
ته قابلمه را چرب کرده و گوشت های سرخ شده را به همراه زرشک درون قابلمه ،لابلای برنج می گذاریم.
زعفران آب کرده را روی برنج ریخته، برنج را دم می کنیم.

هویج پلو با گوشت

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1425 کالری
هویج رنده شده تفت داده شده ............................. چهار عدد
گوشت چرخ کرده ................................................. 400 گرم
برنج آبکش شده ................................................... چهار پیمانه
پیاز رنده شده........................................................... یک عدد
زعفران آب کرده .................................... یک قاشق غذاخوری
شکر........................................................ یک قاشق غذاخوری
آبلیمو ............................................................. به مقدار دلخواه
نمک،فلفل،ادویه................................................. به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده تفت می دهیم .
هویج رنده شده تفت داده شده را به آن اضافه می کنیم ، شکر، زعفران آب کرده ، نمک ، فلفل ، ادویه و آ بلیمو را نیز به آن افزوده ( اگر مایل نبودید می توانید آ بلیمو نزنید.) ،حدود پنج دقیقه روی حرارت هم می زنیم تا خوب مخلوط شود.
ته قابلمه را چرب کرده ،یک لایه برنج آبکش شده و یک لایه از مواد بالا را می ریزیم و همین طور ادامه می دهیم تا مواد تمام شود. در آخر؛ در قابلمه را گذاشته و برنج را دم می کنیم.
برای دسترسی به بقیه پلوها به کتاب تهیه غذاها به روش رژیمی مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3