دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

پلوها

پلو زعفرانی

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1265 کالری
برنج آبکش شده.................................................. چهار پیمانه
گوشت چرخ کرده بدون چربی................................. 400 گرم
زعفران آب........................................... چهار قاشق غذاخوری
زرشک..................................................... دو قاشق غذاخوری
نمک،فلفل،ادویه ............................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده بدون چربی را در کف دست به شکل دایره های کوچک در آورده ،در کمی روغن سرخ می کنیم.
زرشک را نیز در روغن تفت می دهیم.
ته قابلمه را چرب کرده و گوشت های سرخ شده را به همراه زرشک درون قابلمه ،لابلای برنج می گذاریم.
زعفران آب کرده را روی برنج ریخته، برنج را دم می کنیم.

هویج پلو با گوشت

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1425 کالری
هویج رنده شده تفت داده شده ............................. چهار عدد
گوشت چرخ کرده ................................................. 400 گرم
برنج آبکش شده ................................................... چهار پیمانه
پیاز رنده شده........................................................... یک عدد
زعفران آب کرده .................................... یک قاشق غذاخوری
شکر........................................................ یک قاشق غذاخوری
آبلیمو ............................................................. به مقدار دلخواه
نمک،فلفل،ادویه................................................. به مقدار لازم

طرز تهیه :
گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده تفت می دهیم .
هویج رنده شده تفت داده شده را به آن اضافه می کنیم ، شکر، زعفران آب کرده ، نمک ، فلفل ، ادویه و آ بلیمو را نیز به آن افزوده ( اگر مایل نبودید می توانید آ بلیمو نزنید.) ،حدود پنج دقیقه روی حرارت هم می زنیم تا خوب مخلوط شود.
ته قابلمه را چرب کرده ،یک لایه برنج آبکش شده و یک لایه از مواد بالا را می ریزیم و همین طور ادامه می دهیم تا مواد تمام شود. در آخر؛ در قابلمه را گذاشته و برنج را دم می کنیم.
برای دسترسی به بقیه پلوها به کتاب تهیه غذاها به روش رژیمی مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
ورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششم