دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

سالاد ها

سالاد تن ماهی

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1000 کالری

تن ماهی ............................................................ یک و نیم قوطی

خیارشور................................................................... سه عدد

نخود فرنگی .............................................................. یک لیوان

پیازچه ....................................................................... پنج عدد

کاهو ...................................................................... نصف بوته کوچک

سس سالاد ................................................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

ابتدا روغن تن ماهی را گرفته و سپس آن را با پیازچه ،خیارشور خرد شده و نخود فرنگی مخلوط می کنیم. سس سالاد را به آن اضافه کرده و به مدت یک ساعت در یخچال قرار می دهیم تا سفت شود.

درآخر؛ کاهو را به مواد اضافه می کنیم.

نکته: برای تهیه سس سالاد، دو قاشق غذاخوری ماست چکیده ،یک قاشق غذاخوری سس مایونز، آبلیمو، نمک ، فلفل سیاه و سرکه را در ظرفی مخلوط کرده و با چنگال خوب می زنیم.

سالاد کرفس ، ذرت و مرغ

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1315 کالری


کرفس ............................................................... نصف بوته

ذرت پخته ......................................................... یک لیوان

مرغ .................................................................. 300 گرم

جوانه شبدر ......................................................... نصف لیوان

ماست چکیده ....................................................... یک فنجان

سیر رنده شده ........................................................... دو حبه

سرکه ................................................................ دو قاشق غذاخوری

نمک و فلفل ......................................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

کرفس را شسته و سپس ساقه های ترد و برگ های جوان آن را ریز خرد می کنیم.

سینه مرغ را هم ریز خرد کرده و خوب تفت می دهیم.در آخر؛ در یک ظرف مناسب، مرغ تفت داده شده را با بقیه مواد خوب مخلوط کرده و سالاد آماده شده را سرو می کنیم.

برای دسترسی به بقیه سالاد ها به کتاب تهیه غذا ها به روش رژیمی مراجعه کنید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
روش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیبخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید که