دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

خوراک ها

خوراک راگو

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 1240 کالری


گوشت بدون استخوان خرد شده ........................................ 350 گرم

لوبیا سبز خرد شده ( قطعات لوبیا به اندازه یک بند انگشت باشد.)............. 400 گرم

پیاز خرد شده ............................................................. یک عدد

هویج حلقه حلقه شده ...................................................... سه عدد

فلفل دلمه ای خرد شده ..................................................... دو عدد

سیب زمینی خرد شده ( قطعات سیب زمینی درشت باشد.).............. سه عدد

رب گوجه فرنگی........................................................ دو قاشق سوپخوری

نمک،ادویه،فلفل ........................................................ به مقدار لازم

طرز تهیه :

گوشت خرد شده را با پیاز و روغن تفت می دهیم. سپس با چهار لیوان آب می گذاریم بپزد.

هویج حلقه حلقه شده و لوبیا سبز خرد شده را به گوشت اضافه می کنیم تا بپزد.

فلفل دلمه ای خرد شده را تفت داده و داخل خوراک می ریزیم.

سیب زمینی خرد شده و رب گوجه فرنگی را اضافه کرده می گذاریم تا خوراک بپزد و خوب جا بیفتد.

در آخر طبخ؛ نمک، فلفل و آبلیمو را اضافه می کنیم تا غذا خوش طعم شود.

خوراک یتیمچه

مواد لازم برای 4 نفر : انرژی کل : 820 کالری

کدو..................................................................سه عدد

بادمجان ........................................................... سه عدد

گوجه فرنگی ...................................................... سه عدد

سیب زمینی ...................................................... سه عدد

رب گوجه فرنگی ......................................... یک قاشق سوپخوری

آبلیمو ........................................................... .. به مقدار لازم

نمک،فلفل،ادویه،دارچین...................................... به مقدار لازم

طرز تهیه :

کدو ، بادمجان ، گوجه فرنگی و سیب زمینی را بصورت حلقه حلقه در می آوریم.

از کف قابلمه شروع کرده ، ابتدا یک لایه گوجه فرنگی و سپس سایر مواد ( کدو ، بادمجان و سیب زمینی ) را بصورت لایه های مجزا روی آن می چینیم.رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل، ادویه ،دارچین را با یک لیوان آب مخلوط کرده ، بر روی خوراک می ریزیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.وقتی آب خوراک به اندازه یک استکان شد، آبلیمو را اضافه کرده سرو می کنیم .

برای دسترسی به بقیه خوراک ها به کتاب تهیه غذا ها به روش رژیمی مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
جداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروری