دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل ششم

بهترین شیوه درمان چاقی

روشي موثر و بي خطر براي لاغر شدن و هميشه لاغر ماندن
بر طبق اتفاق نظر پزشكان و متخصصين تغذيه تنها راه درمان موثر، بدون عارضه و دائميچاقي ترك عادتهاي غذايي چاق كننده و پيروي از يك رژيم غذايي صحيح است .
بعلاوه همراهی ورزش و فعاليت جسماني مناسب سرعت كاهش وزن را بيشتر ميكند .
اكنون به شرح هريك از موارد گفته شده ميپردازيم :
1- ترك عادتهاي غذايي چاق كننده
همه ميدانيم كساني كه چاق ميشوند غذاهاي خاصي مانند غذاهاي چرب ، تنقلات ، شيريني جات و هله هوله زياد مصرف ميكنند . بنابراين كسي كه قصد كاهش وزن دارد بايد از مصرف اينگونه خوردنيها پرهيز كند . اين غذاها سواي كالري زيادي كه دارند تغييراتي در بدن ايجاد ميكنند كه استعداد چاقي را افزايش قندي مصرف شده بصورت چربي در بدن ذخيره شوند و وزن بدن افزايش يابد . از طرف ديگر انسولين سبب افت قند خون و ضعف بدن شده و ميل به خوردن چيزهاي شيرين ايجاد ميشود .

بدين ترتيب شخصي كه زياد شيريني ميخورد دائما از ضعف بدن رنج ميبرد و براي رفع افت قند خون ناچار است باز هم شيريني بيشتري بخورد و بدين ترتيب روز به روز چاق و چاق تر ميشود .

سوال : پس چه بايد كرد؟
جواب : نبايد شيريني جات و هله هوله مصرف شود .
سوال : اما با قند خون پايين چه كنيم؟ بدن ما به شيريني نيازدارد.
جواب : نياز بدن به شيريني يك باور اشتباه است. بدن انسان به مجموعه اي از مواد مغذي ازجمله پروتئين ها, قندهاي پيچيده ( مواد نشاسته اي ) , چربيهاي ضروري , ويتامينها , املاح معدني و ... نياز دارد اما قند را خودش ميتواند بسازد . يعني بطور معمول نيازي نيست براي كنترل قند خون , شكر , قند , شيريني , خرما , پولكي , مربا , عسل و ساير مواد قندي مصرف كنيم زيرا بدن ما خودش آن را ميسازد .

احساس نياز بدن به شيريني سه دلیل عمده دارد :

1- فشار خون پايين است .
در اين حالت بايد نمك و آب بيشتري مصرف شود تا فشار خون به حد نرمال برسد . بدين ترتيب ضعف بدن و ميل به خوردن شيريني از بين ميرود . ( بياد داشته باشيد : درمان فشار خون پايين با مصرف نمك و آب بيشتر است و نه شيريني!) البته لازم است فشار خون خود را هر چند وقت يك بار كنترل كنيم .

2- قند خون پايين افتاده است .
كه عمدتا بخاطر عادت به خوردن شيريني جات است . وقتي شيريني و ساير مواد قندي از هر نوع به مقدار زياد و مداوم مصرف شوند , انسولين خون افزايش يافته و قند خون پايين ميافتد . از طرف ديگر بعلت دريافت مواد قندي , بدن قند كمتري ميسازد .
در اين حالت درمان شامل عدم مصرف شيريني و مواد قندي است . با اينكار توليد انسولين كاهش يافته و قند بيشتري در بدن ساخته ميشود .
پس از مدتي ميزان انسولين خون به حد طبيعي ميرسد . در اين حالت هم قند خون طبيعي ميشود و هم ضعف و ميل به مصرف شيريني جات از بين ميرود .

...

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی