دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل هفتم

رژیم غذائی سلامتی و تناسب اندام

بدون اغراق رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام كاملترين و موثرترين رژيم غذايي موجود است كه تماميگروههاي غذايي ، ويتامينها ، املاح معدني و در يك كلام كليه مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود دارد . شما با مطالعه و اجراي آن پي خواهيد برد كه اين رژيم با تمام رژيم هايي كه قبلا ديده يا اجرا كرده ايد متفاوت است .

بعضي از مزاياي رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام
1- آسان و قابل اجرا در شرايط و مكانهاي مختلف ( منزل ، محل كار ، مهماني ، مسافرت و ... است .
2- در اين رژيم اشتها به طور طبيعي كاهش مييابد و گرسنگي وجود ندارد يا مقدار آن بسيار كم است . گاهي در چند روز اول در ده الي بيست درصد افراد پيش ميآيد كه بعلت عادتهاي غذايي قبلي است و پس از چند روز از بين­ميرود.كاهش اشتهابخاطر کاربرد مواد طبيعي­كاهنده اشتها در رژیم غذایی نظير آب ليمو ، سركه سيب ، سبوس گندم و ... است .
3- بدون عوارض است . زيرا تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود دارد و رژيم گيرنده دچار هيچگونه كمبودي نميشود . ضعف جسماني ، افت فشار خون ،. تحريك پذيري ، ضعف اعصاب ، عوارض گوارشي ، ريزش موها ، شل شدن و چروك شدن پوست و ... كه از عوارض معمول رژيمهاي غذايي است در اين رژيم ديده نميشود .
4- تامين كننده سلامت بدن است و با رعايت اين رژيم غذايي ،. قند ، تري گلسيريد ، كلسترول ، اسيد اوريك و اوره خون كنترل شده و به حد نرمال ميرسد و كساني كه از مشكلات گوارشي رنج ميبرند بهتر ميشوند .
5- با وضعيت اقتصادي و درآمد مردم همخواني دارد و هزينه چنداني را به رژيم گيرنده تحميل نميكند .
6- مطابق با سليقه ايراني است و شامل مجموعه متنوعي از غذاهاي ايراني است كه بطور معمول مصرف ميشوند اما با ترتيب و روش خاص كه منجر به لاغر شدن رژيم گيرنده ميشود .
انواع خورشها ، برنجها ، ماهي ، مرغ ،كبابها ، آبگوشت و ... و غذاهاي مختلف درآن وجود دارد .
7- اين رژيم غذايي برنامه اي براي آشپزخانه شماست و براحتي ميتوانيد آن را بعنوان برنامه غذايي خانواده اجرا كنيد . تعجب نكنيد همانطور كه قبلا هم گفتم
مجموعه متنوعي از غذاهاي ايراني در اين رژيم وجود دارد .

نكته : با اجراي اين رژيم تنها شما لاغر خواهيد شد و اگر ساير اعضاي خانواده وزن طبيعي دارند و يا لاغر هستند منعي براي استفاده از غذاهاي رژيم ندارند يعني ميتوانند هر چقدر دوست دارند از غذاهاي رژيم بخورند بدون آنكه وزنشان تغييري كند. پس با خيال راحت غذاها را براي صبحانه ، ناهار و شام خانواده آماده كنيد .

نكته: سایر اعضای خانواده که لاغر هستند یا وزن مناسبی دارند از مواد كم كننده اشتها نظير آب ليمو ، سركه سيب و سبوس استفاده نكنند .
نكته: از آنجاییکه رژيم غذايي هر رژيم گيرنده بطور جداگانه و مقدار غذاها با در نظر گرفتن نياز بدن و شرايط خاص وي طراحي ميشود بنابراين تجويز همان مقدار غذاها به ديگران اشتباه و حتي گاهي خطرناك است .
8- همسفرگی از دیگر مزایای رژیم غذایی سلامتی و تناسب اندام است .یعنی اگر همه اعضای یک خانواده بخواهند رژیم بگیرند غذاهای هر روز برای آنها مشابه خواهد بود اما مقدار غذاها برای هر کس متناسب با وضعیت خاص جسمانی وی طراحی می شود . بدین ترتیب دردسر درست کردن چند نوع غذای متفاوت در یک روز را نخواهید داشت.
9- لاغري در اين رژيم بدون بازگشت است . زيرا كاهش وزن اصولي و تدريجي ميباشد ( 6-3 كيلوگرم در ماه ) و پس از رسیدن به وزن ایده آل ( يا هر وقت كه مايل بوديد ) ميتوانيد وزن خود را تثبيت كرده و بدون داشتن رژيم براي هميشه آن را در حد دلخواه حفظ كنيد ....

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروری