دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل هفتم

رژیم غذائی سلامتی و تناسب اندام

بدون اغراق رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام كاملترين و موثرترين رژيم غذايي موجود است كه تماميگروههاي غذايي ، ويتامينها ، املاح معدني و در يك كلام كليه مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود دارد . شما با مطالعه و اجراي آن پي خواهيد برد كه اين رژيم با تمام رژيم هايي كه قبلا ديده يا اجرا كرده ايد متفاوت است .

بعضي از مزاياي رژيم غذايي سلامتي و تناسب اندام
1- آسان و قابل اجرا در شرايط و مكانهاي مختلف ( منزل ، محل كار ، مهماني ، مسافرت و ... است .
2- در اين رژيم اشتها به طور طبيعي كاهش مييابد و گرسنگي وجود ندارد يا مقدار آن بسيار كم است . گاهي در چند روز اول در ده الي بيست درصد افراد پيش ميآيد كه بعلت عادتهاي غذايي قبلي است و پس از چند روز از بين­ميرود.كاهش اشتهابخاطر کاربرد مواد طبيعي­كاهنده اشتها در رژیم غذایی نظير آب ليمو ، سركه سيب ، سبوس گندم و ... است .
3- بدون عوارض است . زيرا تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را در خود دارد و رژيم گيرنده دچار هيچگونه كمبودي نميشود . ضعف جسماني ، افت فشار خون ،. تحريك پذيري ، ضعف اعصاب ، عوارض گوارشي ، ريزش موها ، شل شدن و چروك شدن پوست و ... كه از عوارض معمول رژيمهاي غذايي است در اين رژيم ديده نميشود .
4- تامين كننده سلامت بدن است و با رعايت اين رژيم غذايي ،. قند ، تري گلسيريد ، كلسترول ، اسيد اوريك و اوره خون كنترل شده و به حد نرمال ميرسد و كساني كه از مشكلات گوارشي رنج ميبرند بهتر ميشوند .
5- با وضعيت اقتصادي و درآمد مردم همخواني دارد و هزينه چنداني را به رژيم گيرنده تحميل نميكند .
6- مطابق با سليقه ايراني است و شامل مجموعه متنوعي از غذاهاي ايراني است كه بطور معمول مصرف ميشوند اما با ترتيب و روش خاص كه منجر به لاغر شدن رژيم گيرنده ميشود .
انواع خورشها ، برنجها ، ماهي ، مرغ ،كبابها ، آبگوشت و ... و غذاهاي مختلف درآن وجود دارد .
7- اين رژيم غذايي برنامه اي براي آشپزخانه شماست و براحتي ميتوانيد آن را بعنوان برنامه غذايي خانواده اجرا كنيد . تعجب نكنيد همانطور كه قبلا هم گفتم
مجموعه متنوعي از غذاهاي ايراني در اين رژيم وجود دارد .

نكته : با اجراي اين رژيم تنها شما لاغر خواهيد شد و اگر ساير اعضاي خانواده وزن طبيعي دارند و يا لاغر هستند منعي براي استفاده از غذاهاي رژيم ندارند يعني ميتوانند هر چقدر دوست دارند از غذاهاي رژيم بخورند بدون آنكه وزنشان تغييري كند. پس با خيال راحت غذاها را براي صبحانه ، ناهار و شام خانواده آماده كنيد .

نكته: سایر اعضای خانواده که لاغر هستند یا وزن مناسبی دارند از مواد كم كننده اشتها نظير آب ليمو ، سركه سيب و سبوس استفاده نكنند .
نكته: از آنجاییکه رژيم غذايي هر رژيم گيرنده بطور جداگانه و مقدار غذاها با در نظر گرفتن نياز بدن و شرايط خاص وي طراحي ميشود بنابراين تجويز همان مقدار غذاها به ديگران اشتباه و حتي گاهي خطرناك است .
8- همسفرگی از دیگر مزایای رژیم غذایی سلامتی و تناسب اندام است .یعنی اگر همه اعضای یک خانواده بخواهند رژیم بگیرند غذاهای هر روز برای آنها مشابه خواهد بود اما مقدار غذاها برای هر کس متناسب با وضعیت خاص جسمانی وی طراحی می شود . بدین ترتیب دردسر درست کردن چند نوع غذای متفاوت در یک روز را نخواهید داشت.
9- لاغري در اين رژيم بدون بازگشت است . زيرا كاهش وزن اصولي و تدريجي ميباشد ( 6-3 كيلوگرم در ماه ) و پس از رسیدن به وزن ایده آل ( يا هر وقت كه مايل بوديد ) ميتوانيد وزن خود را تثبيت كرده و بدون داشتن رژيم براي هميشه آن را در حد دلخواه حفظ كنيد ....

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابتست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟