دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل یازدهم

درمان عوارض رژیمها و روشهاي غير اصولي كاهش وزن
نگران نشويد. كساني كه براي لاغر شدن از يك رژيم غذايي اصولي پيروي كنند دچار هيچ عارضه اي نخواهند شد .

يك برنامه غذايي اصولي چيست؟
يك رژيم غذايي اصولي تركيبي از همه گروههاي غذايي است و در آن كربوهيدراتهاي پيچيده ( نان ، غلات ، برنج و ... ) و سالاد و سبزيجات به مقدار كافي , انواع پروتئينها ( گوشتها , مرغ , ماهي و حبوبات ) و ميوه و لبنيات به مقدار مناسب و مواد قندي ساده ( قند و شكر و شيريني جات ) و چربي به مقدار كم وجود دارد .

سوال : اما ما شنيدهايم كه هر كس وزن خود را كاهش دهد دچار عوارض خواهد شد؟
جواب : خير هميشه اينطور نيست . تنها كساني دچار عارضه ميشوند كه وزن خود را بسرعت كاهش دهند و از رژيمهاي غذايي غلط پيروي كنند . با پيروي از يك برنامه غذايي اصولي و كاهش تدريجي وزن ( 6 -3 كيلوگرم در ماه ) نه تنها دچار عارضه نخواهيد شد بلكه لاغري شما ماندگار و احتمال چاق شدن مجدد بسيار كم است .

رژيمهاي غذايي غلط
همانطور كه ميدانيد بدن انسان براي انجام اعمال حياتي و فعاليتهاي ضروري خود از قبيل رشد , بازسازي و ترميم سلولها نياز به مقادير كافي از مواد مغذي نظير پروتئين , كربوهيدرات , ويتامين , املاح معدني و ... دارد .
رژيمهاي غذايي غلط , دسته اي از رژيمها هستند كه فاقد مواد مغذي كافي اند و با انجام اين رژيمها بدن دچار سوء تغذيه ميشود و عوارض مختلف بروز ميكند .
متاسفانه اين رژيمها انواع متنوعي دارند و هر چند وقت يك بار نام يكي از آنها بر سر زبانها ميافتد با وعده لاغر شده سريع افراد چاق كم حوصله را وسوسه ميكنند .

بعضي از رژيمهاي غذايي غلط عبارتند از :
1- رژيمهاي روزه داري و كم خوري
در اين رژيمها مصرف همه مواد غذايي ( از همه گروهها ) محدود ميشود .

2- رژيمهاي تك قطبي
فقط يك يا دو نوع ماده غذايي مصرف ميشود و بقيه مواد مغذي حذف ميشوند . مانند رژيم انگور , سوپ كلم , گريپ فروت , رژيم پروتئين خالص و ...

3- رژيم هايي كه ماده غذايي خاصي حذف ميشود .
مثلا كربوهيدراتها ( نان و برنج و سيب زميني ) بطور كامل از برنامه غذايي حذف ميشود .

4- رژيم آب درماني
فقط آب و كميدم كردههاي گياهي مصرف ميشوند و عملا هيچ نوع ماده غذايي به بدن نميرسد .

عوارض ناشی از رژيمهاي غذايي غلط چيست؟
اين عوارض بسيارند . بعضي از آنها عبارتند از :
1- سفيد شدن و ريزش موها
2- چين و چروك پوست صورت و بدن و دور چشم
3- شل شدن پوست صورت و بدن
4- گودي و كبودي دور چشمها
5- تركهاي پوستي
6- خشكي پوست صورت و بدن
7- پوكي استخوان و پوسيدگي دندانها

...

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
DVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقال