دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل یازدهم

درمان عوارض رژیمها و روشهاي غير اصولي كاهش وزن
نگران نشويد. كساني كه براي لاغر شدن از يك رژيم غذايي اصولي پيروي كنند دچار هيچ عارضه اي نخواهند شد .

يك برنامه غذايي اصولي چيست؟
يك رژيم غذايي اصولي تركيبي از همه گروههاي غذايي است و در آن كربوهيدراتهاي پيچيده ( نان ، غلات ، برنج و ... ) و سالاد و سبزيجات به مقدار كافي , انواع پروتئينها ( گوشتها , مرغ , ماهي و حبوبات ) و ميوه و لبنيات به مقدار مناسب و مواد قندي ساده ( قند و شكر و شيريني جات ) و چربي به مقدار كم وجود دارد .

سوال : اما ما شنيدهايم كه هر كس وزن خود را كاهش دهد دچار عوارض خواهد شد؟
جواب : خير هميشه اينطور نيست . تنها كساني دچار عارضه ميشوند كه وزن خود را بسرعت كاهش دهند و از رژيمهاي غذايي غلط پيروي كنند . با پيروي از يك برنامه غذايي اصولي و كاهش تدريجي وزن ( 6 -3 كيلوگرم در ماه ) نه تنها دچار عارضه نخواهيد شد بلكه لاغري شما ماندگار و احتمال چاق شدن مجدد بسيار كم است .

رژيمهاي غذايي غلط
همانطور كه ميدانيد بدن انسان براي انجام اعمال حياتي و فعاليتهاي ضروري خود از قبيل رشد , بازسازي و ترميم سلولها نياز به مقادير كافي از مواد مغذي نظير پروتئين , كربوهيدرات , ويتامين , املاح معدني و ... دارد .
رژيمهاي غذايي غلط , دسته اي از رژيمها هستند كه فاقد مواد مغذي كافي اند و با انجام اين رژيمها بدن دچار سوء تغذيه ميشود و عوارض مختلف بروز ميكند .
متاسفانه اين رژيمها انواع متنوعي دارند و هر چند وقت يك بار نام يكي از آنها بر سر زبانها ميافتد با وعده لاغر شده سريع افراد چاق كم حوصله را وسوسه ميكنند .

بعضي از رژيمهاي غذايي غلط عبارتند از :
1- رژيمهاي روزه داري و كم خوري
در اين رژيمها مصرف همه مواد غذايي ( از همه گروهها ) محدود ميشود .

2- رژيمهاي تك قطبي
فقط يك يا دو نوع ماده غذايي مصرف ميشود و بقيه مواد مغذي حذف ميشوند . مانند رژيم انگور , سوپ كلم , گريپ فروت , رژيم پروتئين خالص و ...

3- رژيم هايي كه ماده غذايي خاصي حذف ميشود .
مثلا كربوهيدراتها ( نان و برنج و سيب زميني ) بطور كامل از برنامه غذايي حذف ميشود .

4- رژيم آب درماني
فقط آب و كميدم كردههاي گياهي مصرف ميشوند و عملا هيچ نوع ماده غذايي به بدن نميرسد .

عوارض ناشی از رژيمهاي غذايي غلط چيست؟
اين عوارض بسيارند . بعضي از آنها عبارتند از :
1- سفيد شدن و ريزش موها
2- چين و چروك پوست صورت و بدن و دور چشم
3- شل شدن پوست صورت و بدن
4- گودي و كبودي دور چشمها
5- تركهاي پوستي
6- خشكي پوست صورت و بدن
7- پوكي استخوان و پوسيدگي دندانها

...

برای دسترسی به بقیه مطالب به خود کتاب مراجعه کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرن