دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل اول

چاقی چیست ؟

چاقی افزایش وزن بدن به میزان بیش از 20% وزن ایده آل است. این افزایش وزن، ناشی از تجمع چربی می باشد. پس دو نکته در اینجا حائز اهمیت است:
1- افزایش وزن بدن کمتر از 20% وزن ایده آل چاقی نیست بلکه اضافه وزن می باشد.
2- این افزایش وزن ناشی از تجمع چربی در بدن است یعنی چربی بدن افزایش پیدا می کند و سبب بروز چاقی می شود.
وزن ايده آل چيست ؟
وزن ايده آل هر شخص وزني است كه در آن اندام متناسبي داشته و از نظر سلامت بدني در حد مطلوب و كمترين احتمال ابتلا به بيماريها را داشته باشد .
برای تعیین وزن ایده آل خود ابتدا باید بدانیم چه نوع استخوان بندی داریم .

تشخیص نوع استخوان بندی
براي اينكاركافيست قد را بر اندازه دور مچ ( ميانگين اندازه دور مچ دست راست و دست چپ ) تقسيم كنيم.
مثلاً مردي 170 سانتي متر قد دارد و دور مچ دست راست 5/17 و دور مچ دست چپ او 5/16 سانتي متر است. ميانگين اندازه دور مچ او عدد 17 ميباشد
...

چرا چاقی به وجود می آید؟
همان گونه که همه می دانیم مهمترین دلایل ایجاد چاقی پرخوری، بدخوری و کم تحرکی می باشند.

سایر دلایل:
1- فشارهای عصبی و روحی
2- داروها؛ شامل داروهای کورتونی، تعدادی از داروهای هورمونی و اعصاب و بعضی داروهای دیگر
3- بیماری ها؛ شامل کم کاری تیروئید بیماری های هورمونی نظیر P.C.O و بعضی بیماری های دیگر
این نکته قابل توجه است که فشارهای عصبی و روحی می توانند باعث افزایش وزن بشوند. گاهی اوقات کسی که دچار فشارهای عصبی است تمایل به خوردن غذای بیشتر پیدا می کند.
بعضی ها تحت شرایط فشار و ناراحتی های فکری و عصبی به خاطر افزایش ترشح معده، زود به زود گرسنه می شوند و غذای بیشتری می خورند و چاق می شوند.
بعضی ها احساس گرسنگی نمی کنند ولی تمایل دارند زمانی که تحت فشار عصبی هستند غذای بیشتری بخورند. این غذا خوردن، باعث تسکین فشارهای عصبی آنها می شود و در حقیقت غذا خوردن برای آنها نقش آرامش دهنده دارد.
توصیة من به این افراد این است که در آینده اگر هنگام فشارهای عصبی احساس کردند تمایل دارند سراغ یخچال بروند و غذا بخورند، همان موقع که قصد دارند غذا را بخورند، از خودشان سؤال کنند که چرا این کار را انجام می دهند؟
...

ادامه مطلب در کتاب راهنمای درمان چاقی


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشملوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره ما