دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل ششم

اجرای رژیم در شرایط خاص

یک سؤالی که اغلب رژیم گیرنده ها دارند این است که خوب آقای دکتر؛ من این رژیم غذایی را می خواهم بگیرم ولی وقتی می خواهم شروع کنم، عملاً یک سری مشکلات برای من پیش می آید. مثلاً به مهمانی دعوت می شوم، باید چه کار کنم؟ من که نمی خواهم به مهمانی نروم، اصلاً نمی خواهم کسی بداند که من رژیم هستم. پس نمی توانم بگویم که من رژیم هستم و مهمانی نروم و یا من باید مهمانی را بروم و گرنه ممکن است از من ناراحت شوند و ...
جا دارد من در اینجا توضیحی به شما بدهم. همان طور که قبلاً گفتیم یکی از دلایل چاقی، شیوة زندگی است. کم تحرکی، پشت میز نشستن و از طرف دیگر بیرون غذا خوردن، در رستوران غذا خوردن، غذاهای آماده خوردن، زیاد رفتن به مهمانی و مراسم هاست. اگر بخواهید لاغر شوید، دیگر نمی توانید مثل سابق این کارها و عادت ها را انجام دهید. بایستی اصلاحاتی انجام دهید یعنی حداقل در دوران رژیمتان رفتارهای چاق کننده را حذف کنید. رفتارها و عادات چاق کننده همان زیاد رفتن به مهمانی ها و مراسم ها، رفتن به رستوران، خوردن غذاهای آماده و این جور چیزها است. البته چقدر خوب است که بتوانید بعد از دوران رژیم هم این کارها را در حد متعادل انجام دهید و زیاده روی نکنید چون به هر حال این کارها باعث چاقی می شوند و اگر بخواهید سالم باشید و سلامتی خود را حفظ کنید و خیلی از مزایای دیگر که با تغذیة صحیح به دست می آید را داشته باشید، باید حتماً به این مسئله دقت کنید.

خوب با مهمانی چه کار باید کرد؟
بهترین کار این است که به مهمانی نروید. حداقل در دوران رژیم، این کار را انجام ندهید. شاید شما 8 کیلو اضافه وزن داشته باشید. خوب این 8 کیلو را می توانید به طور متوسط در دو ماه کم کرده و تثبیت کنید و سپس در حد اعتدال به مهمانی بروید. و اگر مجبور هستید در دوران رژیم به مهمانی بروید، موقع ناهار و شام نباشد و مثلاً عصر یا صبح بروید. لازم نیست که حتماً بگویید رژیم هستید. به هر حال وقت مهمانی را طوری تنظیم کنید که در زمان غذا خوردن نباشد و در آن زمان در منزل باشید و غذای رژیمی خودتان را بخورید. ...

ادامه مطلب در کتاب راهنمای درمان چاقی


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومفصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیبایی