دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل ششم

اجرای رژیم در شرایط خاص

یک سؤالی که اغلب رژیم گیرنده ها دارند این است که خوب آقای دکتر؛ من این رژیم غذایی را می خواهم بگیرم ولی وقتی می خواهم شروع کنم، عملاً یک سری مشکلات برای من پیش می آید. مثلاً به مهمانی دعوت می شوم، باید چه کار کنم؟ من که نمی خواهم به مهمانی نروم، اصلاً نمی خواهم کسی بداند که من رژیم هستم. پس نمی توانم بگویم که من رژیم هستم و مهمانی نروم و یا من باید مهمانی را بروم و گرنه ممکن است از من ناراحت شوند و ...
جا دارد من در اینجا توضیحی به شما بدهم. همان طور که قبلاً گفتیم یکی از دلایل چاقی، شیوة زندگی است. کم تحرکی، پشت میز نشستن و از طرف دیگر بیرون غذا خوردن، در رستوران غذا خوردن، غذاهای آماده خوردن، زیاد رفتن به مهمانی و مراسم هاست. اگر بخواهید لاغر شوید، دیگر نمی توانید مثل سابق این کارها و عادت ها را انجام دهید. بایستی اصلاحاتی انجام دهید یعنی حداقل در دوران رژیمتان رفتارهای چاق کننده را حذف کنید. رفتارها و عادات چاق کننده همان زیاد رفتن به مهمانی ها و مراسم ها، رفتن به رستوران، خوردن غذاهای آماده و این جور چیزها است. البته چقدر خوب است که بتوانید بعد از دوران رژیم هم این کارها را در حد متعادل انجام دهید و زیاده روی نکنید چون به هر حال این کارها باعث چاقی می شوند و اگر بخواهید سالم باشید و سلامتی خود را حفظ کنید و خیلی از مزایای دیگر که با تغذیة صحیح به دست می آید را داشته باشید، باید حتماً به این مسئله دقت کنید.

خوب با مهمانی چه کار باید کرد؟
بهترین کار این است که به مهمانی نروید. حداقل در دوران رژیم، این کار را انجام ندهید. شاید شما 8 کیلو اضافه وزن داشته باشید. خوب این 8 کیلو را می توانید به طور متوسط در دو ماه کم کرده و تثبیت کنید و سپس در حد اعتدال به مهمانی بروید. و اگر مجبور هستید در دوران رژیم به مهمانی بروید، موقع ناهار و شام نباشد و مثلاً عصر یا صبح بروید. لازم نیست که حتماً بگویید رژیم هستید. به هر حال وقت مهمانی را طوری تنظیم کنید که در زمان غذا خوردن نباشد و در آن زمان در منزل باشید و غذای رژیمی خودتان را بخورید. ...

ادامه مطلب در کتاب راهنمای درمان چاقی


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
برنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیر