دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل هشتم

آخرین توصیه ها

خوب در این جا می خواهم آخرین توصیه هایی که برای اجرای یک رژیم غذایی لازم است را برایتان بگویم :
ببینید؛ این رژیم غذایی برای شما تنظیم شده است پس اندازة غذاها فقط برای شماست، یعنی به هیچ وجه آن را به دیگران توصیه نکنید. البته اشتباه نشود همانطور که قبلاً گفتم این غذاها را برای همه درست کنید و همه غذاهای شما را بخورند ولی اندازه غذاها که در رژیم شماست، به دیگران نباید توصیه شود چون این اندازه ها فقط مربوط به شما است. دیگران در حد سیر شدن و در حدی که نیاز دارند، از همان غذاها بخورند.
اگر اعضای خانواده شماها بخواهند وزنشان را کم کنند، لازم است به ما مراجعه کنند تا برای شان یک رژیم غذایی تنظیم کنیم و با شما هم سفره شان کنیم که غذاهایتان مشابه باشد اما اندازه غذاها را برایشان جداگانه تنظیم می کنیم.
نکتة بعدی این است که در دوران رژیم، مقید به رژیم باشید و نظم را رعایت کنید؛ روزها جا به جا نشود غذاها عوض نشود، وعده ها تغییر نکند و یک وقت نباید جای شام، حاضری بخورید. رژیمتان را هر چه دقیق تر از روز اول تا آخر رعایت کنید و به جز مواقعی که مجبور هستید و گفتیم که باید چه کار کنید، دست به رژیمتان نزنید. هرچه لازم دارید از قبل بخرید و در منزل داشته باشید. هر روز غذای همان روز را درست کنید؛ صبحانه ناهار، شام، امروز، فردا و پس فردا و خلاصه طبق روال رژیم، هر چه دقیق تر بهتر.
یادتان باشد شما ممکن است که فقط یک ماه احتیاج داشته باشید رژیم بگیرید و یا دو، سه یا چهار ماه. چقدر خوب است که در این دوران، رژیمتان را خیلی خوب انجام دهید.
مصرف ویتامین ها را فراموش نکنید. ویتامین ها هم سوخت و ساز بدن شما را زیاد می کنند و باعث می شوند که بهتر لاغر شوید و هم این که ، جلوی ضعف و پر اشتهایی، خرده خوری و خوردن هله هوله و چیزهای شیرین را می گیرند و دیگر اینکه به شما انرژی می دهند و باعث می شوند راحت تر رژیمتان را بگیرید و در دوران رژیم احساس ضعف و کسالت نکنید.
...

ادامه مطلب در کتاب راهنمای درمان چاقی


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنی