دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

فصل هشتم

آخرین توصیه ها

خوب در این جا می خواهم آخرین توصیه هایی که برای اجرای یک رژیم غذایی لازم است را برایتان بگویم :
ببینید؛ این رژیم غذایی برای شما تنظیم شده است پس اندازة غذاها فقط برای شماست، یعنی به هیچ وجه آن را به دیگران توصیه نکنید. البته اشتباه نشود همانطور که قبلاً گفتم این غذاها را برای همه درست کنید و همه غذاهای شما را بخورند ولی اندازه غذاها که در رژیم شماست، به دیگران نباید توصیه شود چون این اندازه ها فقط مربوط به شما است. دیگران در حد سیر شدن و در حدی که نیاز دارند، از همان غذاها بخورند.
اگر اعضای خانواده شماها بخواهند وزنشان را کم کنند، لازم است به ما مراجعه کنند تا برای شان یک رژیم غذایی تنظیم کنیم و با شما هم سفره شان کنیم که غذاهایتان مشابه باشد اما اندازه غذاها را برایشان جداگانه تنظیم می کنیم.
نکتة بعدی این است که در دوران رژیم، مقید به رژیم باشید و نظم را رعایت کنید؛ روزها جا به جا نشود غذاها عوض نشود، وعده ها تغییر نکند و یک وقت نباید جای شام، حاضری بخورید. رژیمتان را هر چه دقیق تر از روز اول تا آخر رعایت کنید و به جز مواقعی که مجبور هستید و گفتیم که باید چه کار کنید، دست به رژیمتان نزنید. هرچه لازم دارید از قبل بخرید و در منزل داشته باشید. هر روز غذای همان روز را درست کنید؛ صبحانه ناهار، شام، امروز، فردا و پس فردا و خلاصه طبق روال رژیم، هر چه دقیق تر بهتر.
یادتان باشد شما ممکن است که فقط یک ماه احتیاج داشته باشید رژیم بگیرید و یا دو، سه یا چهار ماه. چقدر خوب است که در این دوران، رژیمتان را خیلی خوب انجام دهید.
مصرف ویتامین ها را فراموش نکنید. ویتامین ها هم سوخت و ساز بدن شما را زیاد می کنند و باعث می شوند که بهتر لاغر شوید و هم این که ، جلوی ضعف و پر اشتهایی، خرده خوری و خوردن هله هوله و چیزهای شیرین را می گیرند و دیگر اینکه به شما انرژی می دهند و باعث می شوند راحت تر رژیمتان را بگیرید و در دوران رژیم احساس ضعف و کسالت نکنید.
...

ادامه مطلب در کتاب راهنمای درمان چاقی


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
تهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سل