دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان5

سؤال 56 : آيا رژيم شما تنها براي افراد عادي است يا كساني كه به بيماريهاي خاص هم مبتلا هستند ميتوانند از آن استفاده كنند ؟
جواب : همه ميتوانند براي كاهش وزن خود از اين رژيم غذايي پيروي كنند . به كساني كه از بيماريهاي قلبي ، گوارشی، ديابت ، ناراحتی معده ، فشار خون بالا ، كلسترول و تري گلسيريد بالا رنج ميبرند رژيم غذايي ويژه داده ميشود كه ضمن كاهش وزن به بهبود بيماري آنها نيز كمك ميكند

سؤال 57 : براي اطفال و خانمهاي بار دار و شيرده چطور؟ آيا رژيم غذايي خاصي وجود دارد ؟
جواب : بله . كودكان چاق ميتوانند با استفاده از رژيم غذايي چاقی خود را درمان کنند . البته باید رژيم غذايي اطفال و نوجوانان بويژه آنهايي كه در دوران رشد سريع قرار دارند حساب شده و داراي كالري كافي و سرشار از مواد مغذي باشد تا ضمن كاهش وزن به رشد آنها لطمه اي وارد نشود . خانمهاي شيرده نيز ميتوانند رژيم گرفته و وزن خود را كاهش دهند . البته اين خانمها بايد تدريجا وزن خود را كم كنند تا مقدار و كيفيت شير آنان افت نكند . خانمهاي باردار هم ميتوانند رژيم بگيرند . توصیه می کنم خانمهاي باردار تحت نظر پزشك متخصص بيماريهاي زنان به گرفتن رژیم اقدام کنند.
نكته : رژیم غذایی خانم های باردار برای افزایش مناسب وزن آنها در دوران بارداری است . البته در مواردی که پزشک متخصص بيماريهاي زنان توصیه خاصی داشته باشد رژیم غذایی متناسب با آن طراحی می شود

سوال 58 : آيا در ماه مبارك رمضان هم ميتوانم رژيم غذايي داشته باشم ؟
جواب : بله . رژيم غذايي خاصي براي ايام روزه داري وجود دارد كه بر طبق آن غذا در وعدههاي افطار، شام و سحر صرف ميشود

سوال 59 : با تعطيلات سال نو چه باید کرد ؟
جواب : شما در ايام عيد ، ديد و بازديدها مسافرت ، مهمانيها و ايام سوگواري نيز ميتوانيد رژيم خود را دنبال كنيد . فقط بايد در كنار اجراي رژيم از توصيههاي خاصي كه به شما داده ميشود پيروي كنيد .
نكته : توصيههاي لازم براي اجراي رژيم در ايام روزه داري و تعطيلات سال نو در پايان كتاب آورده شده است

سوال 60 : اگر كسي در جريان رژيم غذايي بیمار شود آیا بايد رژيم خود را ادامه دهد ؟
جواب : در اينجا انعطاف لازم است . اگر پيروي از رژيم غذايي حال رژیم گیرنده را بدتر ميكند نبايد در دوران بيماري رژيم خود را ادامه دهد . بهتر است در اين مدت از مواد غذايي كه به درمان آن بيماري كمك ميكنند بيشتر مصرف كند . پس از رفع بيماري و كسالت ، ميتواند رژيم خود را ادامه دهد

سوال 61 : بهترين زمان براي خوردن هر وعده غذا چه موقع است ؟
جواب : شب را طوري بخوابيد كه صبح حداكثر تا ساعت 8 الي 5/8 از خواب بيدار شده و صبحانه بخوريد . ناهار را حد فاصل ساعت 12 الي 2 بعدازظهر و شام را ( بسته به حجم و نوع غذا ) 2 الي 4 ساعت قبل خواب ميل كنيد . ميان وعده صبح حدود ساعت 9 الي 11 صبح و ميان وعده عصر حدود ساعت 4 الي 6 بعدازظهر خورده شود

سوال 62 : آيا خوابيدن در روز تاثيري در كاهش وزن دارد ؟
جواب : بله اما تاثير آن منفي است . بهتر است شب را طوري بخوابيد كه ديگر نيازي به خوابيدن بعد از صبحانه يا ناهار نداشته باشيد . اگر عادت به خواب بعدازظهر داريد حداقل يكي دو ساعت با ناهار فاصله بدهيد و مدت خواب نيز حتي الا مكان كوتاه باشد . خواب بعد از ناهار کاهش وزن را کند می کند.
سوال 63 : لطفا در مورد جانشينهاي غذايي توضيح دهيد

جواب : جانشينهاي غذايي فقط در مواقع خاص استفاده ميشوند .
1- زماني كه نتوانيم غذاي مورد نظر را تهيه كنيم . مثلا فقط در فصل خاصي بتوان آن غذا را تهيه كرد و یا در مهمانی یا مسافرت باشیم .
2- وقتي خوردن آن غذا برایتان ممنوع باشد . نظیر حساسيت غذايي و یا ابتلا به بیماری خاص
نكته : نبايد به دلخواه خود يا به خاطر اينكه غذايي را دوست نداريد از جانشين آن استفاده كنيد . زيرا رژيم شما طوري طراحي شده كه بیشترين كاهش وزن را به شما بدهد . اگر غذاها را عوض كنيد يا ترتيب آنها را به هم بزنيد كاهش وزن کند ميشود . پس فقط در مواقع ضروري از جانشينهاي¬غذايي استفاده كنيد

سوال 64 : براي تهيه سالاد از چه چيزهايي ميتوانيم استفاده كنيم ؟
جواب : از انواع سبزيجات متداول نظير خيار ، گوجه ، كاهو ،كلم ، گل كلم ، فلفل دلمه اي و ...
در سالاد خود از كالباس ، رشته ، ذرت ، ماكاروني و مواد غذايي پر كالري استفاده نكنيد و روي آن سس يا شكر نريزيد . بعنوان افزودني از نمك و آب ليمو يا فلفل و مختصري ماست و روغن زیتون استفاده كنيد

سوال 65 : براي تهيه غذا چه روغني را توصيه ميكنيد ؟
جواب : روغنهاي مايع . بهترين روغن های مايع روغن زيتون و بعد كانولا ، سويا ، هسته انگور ، آفتاب گردان و ذرت می باشند . روغن حيواني ، روغن نخل و روغن نارگيل به هيچ عنوان توصيه نميشوند زيرا سرشار از چربيهاي اشباع هستند

سوال 66 : آيا چربيهاي اشباع براي بدن مضر هستند ؟
جواب : قطعا . زيرا علاوه بر خاصيت چاق كنندگي ميزان كلسترول خون را بالا برده و خطر بيماريهاي قلبي و سرطان را افزايش ميدهند

سوال 67 : آيا ميتوانم بجاي آب از آب ميوه يا شير و دوغ استفاده كنم ؟
جواب : خير . اين نوشيدنيها اگر چه سالمند اما چاق كننده هستند . بايد از انواع نوشيدنيهاي الكلي و نوشابه هم در دوران رژيم پرهيز كنيد . از ديدگاه تغذيه اين نوشيدنيها پركالري و چاق كننده هستند . بعلاوه مصرف الكل و نوشابه براي بدن زيان آور است .

سوال 68 : آيا مصرف چاي و قهوه آزاد است ؟
جواب : مصرف چاي بلامانع است . البته توصيه نميشود زيرا معمولا كساني كه زياد چاي مينوشند آب كمتري مصرف ميكنند و ميدانيم كه نوشيدن آب به كاهش وزن كمك ميكند . ديگر آنكه اگر به همراه چاي مواد قندي مصرف شود سرعت كاهش وزن كندتر ميشود . بنابراين اگر علاقه زيادي به نوشيدن چاي داريد ، حداكثر سه یا چهار فنجان در روز و با هر فنجان يك حبه قند يا يك عدد خرما ميل كنيد . چای را تازه دم ، كم رنگ و بدون مواد قندي ميل كنيد . قهوه هم به مقدار کم مصرف شود

سوال 69 : شما توصيه به نوشيدن آب ميكنيد اما من بندرت آب مينوشم. در حقيقت علاقه اي به نوشيدن آب ندارم. چه بايد بكنم ؟
جواب : ما به عنوان انسانهاي بالغ و عاقل بايد كاري كه لازم و درست است انجام دهيم حتي اگر آن را دوست نداشته باشيم .
اما به هر حال اگر ميخواهيد نوشيدن آب برايتان آسان شود تدريجا آب مصرفي را زياد كنيد . در ابتدا آب را جرعه جرعه و در دفعات كم بنوشيد و بتدريج مقدار و دفعات نوشيدن آب را زياد كنيد . در صورت تمايل اسانسها و عرقيات گياهي مورد علاقه خود را به آن اضافه كنيد . مثلا در آب مصرفي خود گلاب ، عرق نسترن ، عرق نعناع اسانس پرتغال ، ليمو ترش و نظایر آن بريزيد و بنوشيد

سوال 70 : آيا در دوران رژيم ميتوانم از ويتامينها استفاده كنم ؟
جواب : اگر پزشك معالج برايتان دارو يا ويتامين تجويز كرده حتما مصرف كنيد حتي اگر بدانيد اين داروها چاق كننده اند . البته ميتوانيد با پزشك خود مشورت كنيد تا در صورت امكان تغييراتي در نوع يا مقدار داروها بدهد اما به هر حال نبايد خودسرانه مصرف دارو را قطع كنيد


نظرات کاربران درباره این مطلب :

شیوا [ 1390-02-20 ]
با سلام و تشکر اگر ممکن است یک رژیم غذای برای کاهش کلسترول و تری گلسیرید برایم بفرستید

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرن