دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

ورزش شماره 1

درشت کردن چشم
نتايج اين ورزش : اين ورزش عضله Orbicularis Oculiکه درو تا دور چشم را احاطه کرده است به حرکت در می آورد . اين عضله مهم در بدن سبب باز و بسته شدن چشم ودر نتيجه پمپ شدن خون به تمام چشم می گردد . با انجام اين ورزش پلک بالا و پايين قوی تر شده ، پف آلودگی زير چشم کاهش يافته و گودی های زير چشم بالا می آيد. اين ورزش حلقه چشم را گشاد کرده و چهره ای هوشيار تر و سر حال تر به شما می دهد .شايد تعجب کنيد که چگونه می توان حلقه چشم را بزرگتر کرد . حقيفت اين است که با افزايش سن پلک بالای چشم حالت شل تری پيدا کرده و به روی حلقه چشم پايين می افتد و چشم را کوچکتر می کند. باحالت دادن به پلک های بالا و پايين چشم حلقه چشم بزرگتر و بيشتر مشخص می شود.

طريقه ورزش: اين ورزش در حالت خوبيده یا نشسته انجام می شود. انگشتان وسطی خود را در ميان ابروان در بالای پل بينی قرار داده و انگشتان اشاره را بر روی گوشه های خارجی چشمانتان بگذاريد(شکل بالا).

shekle2

سعی کنيد که پلک پايينی چشم را به طرف بالا يا پيشانی بفرستيد و هم زمان حس کنيد که عضله خارجی چشم شما نبض می زند . ده مرتبه پلک پايينی را به طرف بالا فشار دهيد و آزاد کنيد و مرتباً سعی کنيد تا نبض عضله خارجی چشم را حس کنيد .(شکل 2) حالا در حالی که پلک پايينی را به طرف بالا فشار می دهيد بشدت چشمان خود را ببنديد و تا چهل بشماريد.

يادآوری :
اين ورزش را روزی دو مرتبه انجام دهيد و اگر در زير چشم گودی و يا پف آلودگی داريد و يا می خواهيد چشمان بزرگتری داشته باشيد اين ورزش را روزی سه دفعه انجام دهيد .
در ضمن اگر چشمان شما در صبح پف آلوده است اين ورزش را قبل از آرايش دو بار انجام دهيد . اين ورزش چشمان شما را براق تر کرده و حالت کوفتگی و خستگی را از چشمان شما می زدايد .

روش پيشرفته :
زمانيکه شما روش بالا را کاملاً ياد گرفتيد ، اين روش نتايج سريعتر و چشمگير تری به شما خواهد داد . اين ورزش را در حالت درازکش انجام داده و هر زمان که پلک پايين چشمتان را به طرف بالا می فرستيد و آزاد می کنيد ، سر خود را روی زمين يا تختخواب نصف اينچ بالا بياوريد . اين سبب می شود تا عضلات باشدت ليشتری عمل کنند . در دهمين دفعه کهپلک پايينی چشم را بالا می فرستيد پلک را محکم نگه داشته و چشمان خود را محکم ببنديد و تا شماره بيست بشماريد ، سپس سر خود را نصف اينچ بالا آورده و همچنان چشمان خود را فشار داده و تا بيست شماره ديگر بشماريد.

توجه: به زودی فیلم ویدئویی ورزش صورت در اختیار بازدید کنندگان محترم قرار خواهد گرفت.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

ميترا [ 1393-12-19 ]
سلام.مرسي مطالب مفيدي بود

ساحل [ 1393-09-07 ]
واقعا خیلی خوب بود ممنونم ازتون فقط ممنون میسم اگه امکان داسته باسه فیلم این ورزس هارو به ایمیلم بفرستید خیلی ممنون ازتون

goli [ 1392-09-22 ]
سلام سپاس سایت بسیار جذاب و پرباری دارید من مهندس IT هستم و چقدر این ورزش برای رفع خستگی هم موثر است .

mahsa abdi [ 1392-03-30 ]
با سلام و تشکر .... میشه فیلم های ورزش صورت رو به ایمیل من بفرستید ؟ یه دنیا تشکر

یوسف درخشان نوده [ 1392-01-21 ]
سلام بنده حدود یک سال هر هفته این پست رو ( ورزش صورت ) چک میکنم نه خبری از ادامه ورزش ها هست ( ورزش شماره 6 تا 14 ) نه فیلم ویدئویی که قولشو داده بودید لطفا ادامه ورزش ها رو بزارید همچنین منبع و کتابش رو معرفی کنید خودمون بریم تهیش کنیم با تشکر

nasim [ 1391-09-23 ]
سایت مفیدو ارزشمندی دارید چرا فیلم ورزش صورت رو نذاشتید

ساناز [ 1391-08-25 ]
سلام و خسته نباشید بابت سایت مفیدتون ممنونم اگه میشه فیلم ورزشهارو هم بزارید

مسعوده [ 1391-08-17 ]
با تشکر از مطالب خوب وکاربردی ومفیدتان من واقعا استفاده کردم لطف کنید ده مورد بالا را هم برایم بفرستیدبا آرزوی بهترینها

ودیعه [ 1391-04-24 ]
با سلام سال گذشته چندین بار به دفتر شما تماس گرفتم جهت ارسال کتاب به مشهد و واریز وجه بصورت کارت به کارت خانم منشی گفتند امکانش نیست !!!! بعد با یک پیک موتوری در اصفهان تماس گرفتم پول به حسابش ریختم تا کتاب را برایم بخرد و ارسال کند .که با پول پیک 2 برابر برایم در آمد جای بسی خوشوقتی است که امکان این کار بسیار مشکل اکنون فراهم شده است !

رها [ 1390-08-07 ]
با سلام خیلی جالب بود .از شما ممنونم

farideh [ 1390-05-17 ]
لطفا نحوه تهیه فیلم ویدئوئی آموزش ورزشهای صورت را برای من ایمیل کنید

مرجان [ 1390-03-05 ]
سلام. واقعا عالی بود. خیلی وقت بود دنبال همچین ورزشی بودم ازتون ممنونم. اگه می شه ورزش های دیگر صورت رو هم قرار بدید.

رحيمه خوشدل [ 1390-01-06 ]
خيلي جالب است . لطفا بقيه ورزشها را هم بگذاريد

سيمين [ 1389-12-05 ]
سلام.سايت شما فوق العده است و خيلي ممنونم. فقط لطف كنيد بمن بگوييد ورزشهاي صورت را در كجاي سايت قرار داديد من شديدا احتياج دارم.

zeinab [ 1389-11-14 ]
سلام اول ممنون از سایت من الان که تو سایت تعقیب کردم ورزش صورت 1 وجود داشت و اونم برای چشم ببخشید سایر قسمتها رو در سایت نمی زارید؟ والبته به همراه فیلم موثرتره لطفا فیلم اون رو در سایت بگدارید در اخرم ممنون

shamsi [ 1389-10-19 ]
با سلام و تشکر از مطالب مفیدتان من خیلی وقته منتظر ادامه ورزشهای صورتم اما خبری نیست میشه لطفا ادامه بدید ممنون

shooka [ 1389-09-28 ]
سلام ممنون از اینکه برای ما وقت میزارید.جناب دکتر عکس شماره 2 نیست. در ضمن برای این ورزشها من میتونم به مطب شما مراجعه کنم یا خیر؟ ممنون میشم

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
انرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیان