دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

خلاصه ای درباره چاقی و اضافه وزن

چاقی چیست؟
چاقی افزایش وزن بدن بیش از 20% وزن ایده آل و ناشی از افزایش بافت چربی در بدن است.

وزن ایده آل چیست؟
برای تعیین وزن ایده آل از فرمول زیر استفاده می کنیم :
وزن ایده آل مردان ( برحسب کیلو گرم ) : {1/07× (152/4- قد) }+48
وزن ایده آل زنان ( برحسب کیلو گرم ) : {0/893× (152/4- قد) }+45/35


مثال 1 : وزن ایده آل مردی با قد 170 سانتی متر تقریبا برابر است با :
66/8 = {1/70× (152/4-170) }+ 48

مثال 2 : وزن ایده آل زنی با قد 170 سانتی متر تقریبا برابر است با :
61 = {0/893 × (152/4-170 ) }+45/35
نکته : اعداد فوق برای فردی با استخوان بندی متوسط می باشد. برای استخوان بندی ظریف ده درصد از عدد بدست آمده کم کرده و برای استخوان بندی درشت ده درصد به آن اضافه می کنیم.

مثال 3 : وزن ایده آل برای مردی با قد 170 سانتی متر و استخوان بندی ظریف تقریبا برابر است با :
60 = ( 66/8 × % 10)- 66/8

مثال 4 : وزن ایده آل برای زنی با قد 170 سانتی متر و استخوان بندی ظریف تقریبا برابر است با :
55 = ( 61 × % 10)- 61

پس از آنکه وزن ایده آل خود را بدست آوردید، آن را با وزن فعلی خود مقایسه کنید. چنانچه وزن فعلی شما از وزن ایده آل تان بیشتر باشد به همان میزان اضافه وزن و چنانچه کمتر باشد به همان میزان کمبود وزن دارید.

دلایل چاقی و اضافه وزن
پر خوری و کم تحرکی، استرس و فشارهای عصبی
بعضی از بیماری ها نظیر کم کاری تیروئید
بعضی از داروها نظیر داروهای هورمونی و کورتونی

عوارض چاقی و اضافه وزن
سنگینی، کم تحرکی و خستگی زودرس، آرتروز و کمر درد
بیماری های قلبی، فشار خون و سکته مغزی
دیابت، بالارفتن کلسترول و تری گلیسیرید خون
نازایی و زایمان های دشوار و خطرناک
کاهش اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب

درمان
ترک عادت های غذایی و رفتاری اشتباه
پیروی از برنامه غذایی مناسب و تحرک کافی


نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنی