دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

توصیه های تغذیه ای جهت مبتلایان به دیابت

از مصرف قندهای ساده مانند قند ، پولکی ، نبات ، شربت ، کمپوت و بستنی بپرهیزید زیرا باعث تغییر ناگهانی قند خون می شوند.

از مصرف مواد غذایی با کلسترول زیاد مانند پوست مرغ ، سس مایونز ، گوشت قرمز پرچرب ، لبنیات پر چرب و انواع سرخ کرده ها خودداری کنید. غذاها را بیشتر به صورت آب پز ، بخار پز ، فرپز یا کبابی و تنوری آماده کنید.

از مصرف مواد غذایی پرنمک مانند انواع کنسروها ، سوسیس ، کالباس ، چیپس و ... بپرهیزید.

غذای خود را به آرامی و آهسته میل کنید زیرا سریع خوردن غذا می تواند باعث تغییر ناگهانی قند خون گردد.

حجم غذای خود را کم کرده و تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید. افزایش دفعات مصرف غذا به 6- 5 وعده باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می شود.

بجای نانهای سفید یا باگت و سوخاری ترجیحا نان های سبوس دار نظیر نان های گندم کامل ، سنگک و نان جو مصرف کنید.

همراه وعده های غذایی خود سبزیجات خام مانند سبزی خوردن ، سالاد کاهو ، کلم یا سالاد خیار و گوجه و یا سبزیجات پخته نظیر هویج ، کدو ، گل کلم ، بادمجان ، نخود فرنگی ، بامیه ، لوبیا سبز و ... مصرف کنید.

حتما میوه روزانه خود را میل کنید.

نکته : مصرف هیچ نوع میوه ای برای بیماران دیابتی ممنوع نیست به شرط آنکه از آبمیوه های طبیعی استفاده کنند، در صورتی که پوست میوه قابل خوردن است حتما میوه را با پوست میل کنند و در هر بار مصرف میوه ، فقط یک واحد میوه استفاده کنند.

همراه با چای بجای قند و شکر توت سفید یا خرما میل کنید.

وعده قبل از خواب را حتما استفاده کنید زیرا از افت قند خون در طول شب جلوگیری می کند.

در طول هفته حداکثر 3- 2 عدد تخم مرغ ( به صورت آب پز ) مصرف کنید.

در طول هفته حداکثر 3- 2 بار از گوشت قرمز کاملا کم چرب استفاده کنید.

یکروز در میان دو عدد گردو میل کنید.

می توانید بر روی برنج یا خورش یا سالاد خود یک قاشق مرباخوری روغن زیتون یا روغن هسته انگور بریزید.

بهتر است همراه سبزیجات یا لبنیات از شنبلیله استفاده کنید. شنبلیله حاوی پسیلیوم بوده و به کنترل قند خون کمک می کند.

چنانچه انسولین دریافت می کنید برای جلوگیری از نوسانات قند خون به تعداد و زمان وعده های غذایی خود توجه کنید.

و بلاخره آنکه ورزش هایی مانند پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری و شنا ، به مدت 45 - 30 دقیقه در روز در کنترل قند خون مفید است.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

leilahassanpour [ 1392-04-15 ]
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما پزشک محترم من خانم 38 ساله هستم واقعا سپاسگزار از اینم که شما وقت عزیز خود را به صورت رایگان در اختیار مردم قرار میدهید این را بدانید که پاداش شما پیش خدا محفوظ است انشاالله که موفق باشید التماس دعا

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
ساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زتست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـ