دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

قوی کردن پلک پایینی چشم

قوی کردن پلک پايينی چشم

نتایج این ورزش : این ورزش سبب قوی شدن عضله Orbicolar oculi می شود .قوی تر شدن پلک پایینی گودی زیر چشم را مرتفع کرده و پف آلودگی زیر چشم را کم می کند.

طریقه ورزش : این ورزش می تواند در حالت نشسته و یا درازکش انجام گردد.انگشتان اشاره را در گوشه خارجی و انگشتان میانی را در گوشه داخلی هر چشم قرار دهید ( شکل1) پلک پایینی را به شدت به طرف بالا فشار داده و به بالا فکر کنید و حس کنید که عضله خارجی و داخلی چشمان شما پیچ می خورد.(شکل 2)

ده مرتبه پلک خود را بالا برده و آزاد کنید و پلک بالایی چشم را تا می توانید گشاد و باز کنید . حالا پلک پایینی را به طرف بالا فشار داده و تا چهل شماره بشمارید.مرتباً بر چرخش عضله خارجی و داخل چشم تمرکز کنید . این ورزش را دوباره از اول تکرار کنید .

یاد آوری: این ورزش را دو بار در روز انجام داده و اگر در زیر چشمتان پف آلودگی دارید سه بار در روز انجام دهید.

روش پیشرفته: در حالت درازکش ، هر زمان پلک پایینی را به طرف بالا می فرستید و آزاد می کنید سر را نصف اینچ از سطح زمین بالا بیاورید . سپس در حالی که پلک پایینی را به طرف بالا فشار می دهید این وضعیت را حفظ کرده و بیست شماره بشمارید و سپس سر را نصف اینچ بالا آورده تا بیست شماره دیگر ادامه دهید.


نظرات کاربران درباره این مطلب :

مریم [ 1391-04-16 ]
سلام عالی بود لطفا در مورد ورزش واسه از بین بردن خط بین دو ابرو هم مطالبی بنویسید ممنون

مرجان [ 1390-03-13 ]
به خاطر قرار دادن این ورزش واقعا ازتون متشکرم. ورزش قبلی رو انجام می دم خیلی موثره.

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
برنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیبخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیر