دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

قوی کردن پلک پایینی چشم

قوی کردن پلک پايينی چشم

نتایج این ورزش : این ورزش سبب قوی شدن عضله Orbicolar oculi می شود .قوی تر شدن پلک پایینی گودی زیر چشم را مرتفع کرده و پف آلودگی زیر چشم را کم می کند.

طریقه ورزش : این ورزش می تواند در حالت نشسته و یا درازکش انجام گردد.انگشتان اشاره را در گوشه خارجی و انگشتان میانی را در گوشه داخلی هر چشم قرار دهید ( شکل1) پلک پایینی را به شدت به طرف بالا فشار داده و به بالا فکر کنید و حس کنید که عضله خارجی و داخلی چشمان شما پیچ می خورد.(شکل 2)

ده مرتبه پلک خود را بالا برده و آزاد کنید و پلک بالایی چشم را تا می توانید گشاد و باز کنید . حالا پلک پایینی را به طرف بالا فشار داده و تا چهل شماره بشمارید.مرتباً بر چرخش عضله خارجی و داخل چشم تمرکز کنید . این ورزش را دوباره از اول تکرار کنید .

یاد آوری: این ورزش را دو بار در روز انجام داده و اگر در زیر چشمتان پف آلودگی دارید سه بار در روز انجام دهید.

روش پیشرفته: در حالت درازکش ، هر زمان پلک پایینی را به طرف بالا می فرستید و آزاد می کنید سر را نصف اینچ از سطح زمین بالا بیاورید . سپس در حالی که پلک پایینی را به طرف بالا فشار می دهید این وضعیت را حفظ کرده و بیست شماره بشمارید و سپس سر را نصف اینچ بالا آورده تا بیست شماره دیگر ادامه دهید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

مریم [ 1391-04-16 ]
سلام عالی بود لطفا در مورد ورزش واسه از بین بردن خط بین دو ابرو هم مطالبی بنویسید ممنون

مرجان [ 1390-03-13 ]
به خاطر قرار دادن این ورزش واقعا ازتون متشکرم. ورزش قبلی رو انجام می دم خیلی موثره.

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
آگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو تربالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل ماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دومچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل دوازدهمچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتفصل ششموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشمکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمه