دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

بالا بردن پیشانی

بالا بردن پيشانی

نتایج این ورزش : این ورزش بر روی عضله Epicranius که ابروان را بالا می برد ، عضله Frontalis سر را به جلو می کشد ، عضله Occipitalis که فرق سر را به عقب می کشد و عضله Galea Aponeurotica که عضلات Frontalis و Occipitalis را به هم وصل می کند کار می کند. این ورزش از خط هایی که میان ابروان به وجود می آید جلوگیری کرده و حتی آنها را کاهش می دهد ، همچنین از پایین افتادن پلک بالایی بر روی چشم جلوگیری می کند .

طریقه ورزش :
این ورزش را در حالت نشسته و یا درازکش تمرین کنید . انگشتان اشاره هر دست را در بالای ابروان و به موازات ان قرار دهید ( شکل 1) . سپس انگشتان خود را

نصف اینچ بالاتر از ابروان قرار داده و در حالیکه انگشتانتان را به طرف پایین فشار می دهید ابروان خود را به طرف بالا فشار دهید . بر روی فشار آوردن ابروان به طرف بالا تمرکز داشته باشید .(شکل بالا)
اکنون باروان خود را به طرف بالا فشار دهید و آزاد کنید . این عمل را ده مرتبه در حالی که ابروان خود را به طرف بالا و انگشتان را به طرف پایین همزمان فشار می دهید یک خط فشار میان ابروان و انگشتان خود حس کنید و تا شماره بیست بشمارید و سپس ابروان خود را آزاد کنید .

یاد آوری : این ورزش را دو مرتبه در روز انجام داده تا پیشانی صاف تری داشته باشید برای بر طرف کردن خط های بر جای مانده از اخم های شدید این ورزش را روزی 3 مرتبه انجام دهید

روش پیشرفته :
در حالت درازکش سر را نصف اینچ هر زمان که ابروان را به طرف بالا فشار میدهید و ازاد می کنید بالا بیاورید و سعی بر حس کردن یک نوار فشار در عرض پیشانی خود بکنید. در آخرین فشاری که به ابروان وارد می کنید سر را نصف اینچ بالا آورده و تا بیست شماره بشمارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

zahra ansari [ 1391-02-07 ]
بسیار مفید بود خسته نباشید

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسانفصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناس