دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

انرژی دهنده صورت


انرژی دهنده صورت


نتايج اين ورزش:
هر چند اين ورزش به ظاهر مانند ورزش گونه ها است ولی با يکديگر يک فرق بسيار مهم دارند :ورزش گونه ، گونه ها را بزرگتر و برجسته تر می کند ولی ورزش انرژی دهنده صورت از « ارتباط ذهن عضله» استفاده می کند تا با اثرات مخرب ناشی از جاذبه زمين (شل شدن و صاف شدن عضلات ) مبارزه می کند . همچنین فشار های عصبی را کم کرده و گردش خون را در صورت افزایش می دهد و رنگ رخسار را درخشان و رنگین می کند.

طریقه ورزش:
زمانی که دراز کشیده ايد لب های بالا و پايين را از هم دور کرده و شکل حرف Oانگلیسی به دهانتان بدهيد . انگشت اشاره هر دست را بالای گونه های خود گذاشته و يک حالت مقاومتی خفیف بوجود بياوريد و لب بالایی را به روی دندان های خود پايين بکشيد . (شکل بالا) سپس با گوشه های دهان لبخند بزنيد و آزاد کنيد و ده مرتبه اين کار را انجام دهيد.پيش روی خود مجسم کنید که عضلاتتان در زير گونه ها هر دفعه که شما لبخند می زنيد به بالا فشرده می شوند .در دهمین لبخند تمام نیروی خود را برای از هم باز کردن لب بالا و پایین بکار گیرید وتصور کنید که گونه هایتان در حال حرکت از صورتتان از طریق فرق سر به طرف سقف می باشد . در این وضعیت تا شماره 30 بشمارید . سپس انگشتان خود را نصف اینچ از صورت خود بالاتر قرار داده و شروع به حرکت دادن انگشتان از صورت به فرق سر کنید.

« این کمک میکند تا شما حرکت انرژی را حس کنید » حالا سر را یک اینچ بالا آورده و در این حالت تا 30 شماره دیگر بشمارید و همچنین به تمرکز کردن به اینکه گونه های شما دارند از طریق فرق سرتان به سقف پرتاب می شوند بپردازید .

یادآوری :
این ورزش را روزی دو مرتبه و اگر فشارهای عصبی دارید بیشتر انجام دهید .بعضی از افراد روز بعد از ورزش در صورت خود احساس درد می کنند ، این نضانه این است که عضلات در حال قوی شدن هستند .

روش پیشرفته:
در حال درازکش سر را نصف اینچ هر زمان که لبخند می زنید و آزاد می کنید بالا آورده و این کار را ده مرتبه انجام دهید و دستورات ورزشی داده شده را ادامه دهید .


نظرات کاربران درباره این مطلب :

مینا [ 1391-09-19 ]
سلام آیا امکان دارد ورزشهای صورت را به طور حضوری آموزش ببینم؟

یوسف درخشان [ 1391-05-18 ]
با سلام و تشکر از مطالب فوق العاده ای که در وب سایتتون برامون گذاشتید خیلی عالی بود احتراما اگر کتاب یا سی دی ای داره معرفی کنید تا برنامه رو بطور کامل داشته باشیم چون اینجا فقط 5 تا ورزش گذاشتید لطفا جواب رو به پست الکترونیکی ام ارسال نمایید با تشکر

mehrave [ 1391-05-11 ]
سلام ،خسته نباشید. اینجا فقط تعداد بسیار کمی از ورزش ها ارائه شده، برای اطلاع از بقیه ورزش ها راهنمایی کنید لطفا. امکان ایمیل آنها از طرف وبسایت شما هست؟ اگر لطف کنید، ممنون

لیلاراهبر [ 1390-10-11 ]
اقای دکتر میخواستم بپرسم اگه تعداد ورزشها رو هر چند بار که بخوایم میتونیم انجام بدیم واز یکی بیشتر و از ورزش دیگه در روز کمتر انجام بدیم

فائزه [ 1390-08-08 ]
سلام خيلي خيلي ممنون ازمطالب عاليتون هرروزورزش هاروانجام ميدم واقعاتاثيرداره راستي فيلماي ورزش صورت كي حاضرمي شن

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
داستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروش نوین ماساژ صورتفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش های جذب دیگرانفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش تثبیت وزنفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورترژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژیم های غذاییفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیزمین و انسانفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزندگینامه 1فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 2فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن سوپ هافصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسالاد هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـساندویچ هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابسایر غذاهافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقالاتفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمطالب خواندنیقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فصل نهماخبار سلامتیلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمدرباره مالوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمپیامهای کاربرانمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هشتمسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش ها