دکتر بهمن محمدی

تغذیه و رژیم درمانی


سخن روز

نظرات رژیم گیرندگان

تماس با ما

هشدار

انرژی دهنده صورت


انرژی دهنده صورت


نتايج اين ورزش:
هر چند اين ورزش به ظاهر مانند ورزش گونه ها است ولی با يکديگر يک فرق بسيار مهم دارند :ورزش گونه ، گونه ها را بزرگتر و برجسته تر می کند ولی ورزش انرژی دهنده صورت از « ارتباط ذهن عضله» استفاده می کند تا با اثرات مخرب ناشی از جاذبه زمين (شل شدن و صاف شدن عضلات ) مبارزه می کند . همچنین فشار های عصبی را کم کرده و گردش خون را در صورت افزایش می دهد و رنگ رخسار را درخشان و رنگین می کند.

طریقه ورزش:
زمانی که دراز کشیده ايد لب های بالا و پايين را از هم دور کرده و شکل حرف Oانگلیسی به دهانتان بدهيد . انگشت اشاره هر دست را بالای گونه های خود گذاشته و يک حالت مقاومتی خفیف بوجود بياوريد و لب بالایی را به روی دندان های خود پايين بکشيد . (شکل بالا) سپس با گوشه های دهان لبخند بزنيد و آزاد کنيد و ده مرتبه اين کار را انجام دهيد.پيش روی خود مجسم کنید که عضلاتتان در زير گونه ها هر دفعه که شما لبخند می زنيد به بالا فشرده می شوند .در دهمین لبخند تمام نیروی خود را برای از هم باز کردن لب بالا و پایین بکار گیرید وتصور کنید که گونه هایتان در حال حرکت از صورتتان از طریق فرق سر به طرف سقف می باشد . در این وضعیت تا شماره 30 بشمارید . سپس انگشتان خود را نصف اینچ از صورت خود بالاتر قرار داده و شروع به حرکت دادن انگشتان از صورت به فرق سر کنید.

« این کمک میکند تا شما حرکت انرژی را حس کنید » حالا سر را یک اینچ بالا آورده و در این حالت تا 30 شماره دیگر بشمارید و همچنین به تمرکز کردن به اینکه گونه های شما دارند از طریق فرق سرتان به سقف پرتاب می شوند بپردازید .

یادآوری :
این ورزش را روزی دو مرتبه و اگر فشارهای عصبی دارید بیشتر انجام دهید .بعضی از افراد روز بعد از ورزش در صورت خود احساس درد می کنند ، این نضانه این است که عضلات در حال قوی شدن هستند .

روش پیشرفته:
در حال درازکش سر را نصف اینچ هر زمان که لبخند می زنید و آزاد می کنید بالا آورده و این کار را ده مرتبه انجام دهید و دستورات ورزشی داده شده را ادامه دهید .


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502
تلفن : 36282727 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

مینا [ 1391-09-19 ]
سلام آیا امکان دارد ورزشهای صورت را به طور حضوری آموزش ببینم؟

یوسف درخشان [ 1391-05-18 ]
با سلام و تشکر از مطالب فوق العاده ای که در وب سایتتون برامون گذاشتید خیلی عالی بود احتراما اگر کتاب یا سی دی ای داره معرفی کنید تا برنامه رو بطور کامل داشته باشیم چون اینجا فقط 5 تا ورزش گذاشتید لطفا جواب رو به پست الکترونیکی ام ارسال نمایید با تشکر

mehrave [ 1391-05-11 ]
سلام ،خسته نباشید. اینجا فقط تعداد بسیار کمی از ورزش ها ارائه شده، برای اطلاع از بقیه ورزش ها راهنمایی کنید لطفا. امکان ایمیل آنها از طرف وبسایت شما هست؟ اگر لطف کنید، ممنون

لیلاراهبر [ 1390-10-11 ]
اقای دکتر میخواستم بپرسم اگه تعداد ورزشها رو هر چند بار که بخوایم میتونیم انجام بدیم واز یکی بیشتر و از ورزش دیگه در روز کمتر انجام بدیم

فائزه [ 1390-08-08 ]
سلام خيلي خيلي ممنون ازمطالب عاليتون هرروزورزش هاروانجام ميدم واقعاتاثيرداره راستي فيلماي ورزش صورت كي حاضرمي شن

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
فصل دومماسک شفا بخش با ترشکبرنامه 15 روزه برای افزایزندگینامه 1فصل دومماسک شفاف کننده مریم گلیبرای14 روزه برای کاهش وزن زندگینامه 2فصل دومماسک عسل با تمشکبزرگ کردن گونه هاسوپ هافصل دومنمونه ای از رژیم غذایی سلتـاثـيـر تـغـذيـه بـر تـسالاد هافصل دوازدهمچهار نکته برای جلوگيری اتهیه کتابساندویچ هافصل سومچگونه لاغری را درمان كنيتونیک آب پرتقالسایر غذاهافصل سومچگونه مي توان پس از درمانتونیک بهDVD آموزش درمان چاقیشيوه صحیح غذا خوردنفصل سومچگونه در ورزش ها موفق باشتونیک رازک جهت رفع افتادفهرست مطالبشگردهای آشپزی رژیمیفصل سیزدهمنظرات رژیم گیرندگانتوضیحی کوتاه درباره آشپزفهرست مطالبعوامل موثر در لاغريفصل ششمورزش شماره 1تست اضطرابفهرست مطالبمقا لات دکتر بهمن محمدیفصل ششمورزش صورت چه هست؟تست تعیین میزان جذابیت زفهرست مطالبمقالاتقوی کردن پلک پایینی چشموزن ايده آل چيست ؟تست روانشناسیفهرست مطالبمطالب خواندنیلوسیون لیمو ترشکرم لیمو ترشتست روانشناسی 2فهرست مطالبمعرفی کتابلوسیون مریم گلیکرم مرطوب کننده ختمیتست روانشناسی 3فهرست مطالبپاسخ به سوالات رژیم گیرنلوسیون گل همیشه بهارکرم پرتقال با روغن هسته اتست سلامت روحیفصل نهماخبار سلامتیلوسیون پنیرککرم آفتابگردان با عسلتست شخصیت شناسی خوشبین هفصل نهمتندرستی و زیباییلوسیون خیارکرم تجدید کننده پوست رازجداول و توصيه‌هاي ضروریفصل چهارمتغذیه وسلامتیلوسیون طراوت بخش نعناعکرم جوان کننده هویججداول و توصیه های ضروریفصل چهارمدرباره مالیست بیشترین درخواست ها کرم جوانه گندمجداول و توصیه های ضروریفصل چهاردهمصفحه اصلیلطیفه های ریزه میزهکرم شب ضد چروکجداول و توصیه های ضروریفصل هفتمسوالات پزشکیمقدمهکرم ضد افتادگی پوست آنانحکایتفصل هفتمپیامهای کاربرانسایتهای دیگرمقدمهپلوهاخلاصه ای درباره چاقی و اضفصل هشتممحاسبه وزن ایده آلمقدمهپلوهاخوراک هافصل هشتمفصل یازدهمآشنایی با مطبمقدمهآنچه باید در مورد لاغری بخورش هافصل پنجممقدمهآیا می دانید کهداستان های جالبفصل پنجممقدمهآیا می دانید کهروانشناسی رنگ چشم های خوفصل اولمقدمهآگاهی های لازم در مورد صوروش نوین ماساژ صورتفصل اولماسک موز با شیرین بیانافسردگی زمستانی چیست ؟روش های جذب دیگرانفصل اولماسک ژله ای ختمیانرژی دهنده صورتروش تثبیت وزنفصل دهمماسک تقویت کننده لیمو ترایا می دانید؟رژيم غذایی سلامتی و تناسفصل دهمماسک تقویت کننده غنچه گل بالا بردن پیشانیرژیم های غذاییفصل دومماسک سیب با شیربخش های سایتزمین و انسان